こんにちは りんです。
今日は節分👹
なんかへんな感じですよね💦
節分の日って地球の公転周期と
暦のズレを補正するため
毎年同じ日になるとは限らないんですって‼️
2月3日になることが多いですが
2021年は124年ぶりの2月2日で
今年も2月2日
もちろん巻き寿司食べます❣️
今年は穴子巻き寿司✨
2025年の恵方は、
西南西☝️
福を呼び込むわよ〜‼️
こんにちは りんです。
ずっと気になってた
スーパー大麦を
遂にゲット‼️
スーパー大麦って
白米に比べて糖質が少なくって
食物繊維が豊富💖
スーパー大麦は
白米の6割ほどの糖質量‼️
だから血糖値の急激な上昇を
抑えることができて
ダイエットや健康管理には
めちゃくちゃいい❣️
しかもスーパー大麦は
食物繊維がたくさん多く含まれて
白米の44倍‼️
玄米と比べたら7倍の量なので💦
腸内環境を改善してくれて
消化を助けてくれる上に
満腹感が長時間続くの。
私は雑穀米と白米に
大さじ2杯混ぜて
通常の大麦に比べて
約4倍のレジスタントスターチが含まれいて
腸内環境の改善や血糖値管理
便通の改善などに役立つし
β-グルカン含有量が高くって
免疫機能をサポートして
コレステロールの低下にも役立つの🌱
食べたものでカラダは作られてるから
いい物を選択していかなきゃね
こんにちは りんです。
今日のチョコレートはこちら💁♀️
【マンダリン＆ワイルドバジル】
味が想像できない💦
中はこんな感じ
茶色なのが
なんだか意外😱
なんだこの新しい味は⁉️
バジルが効いていて
スパイシー💦
甘さ控えめで子供には
不人気そうなアダルトな味
チョコレートの進化すごいなぁ〜💦
ダイエット中でも
食べる量や種類を選べば
大丈夫👌
こんにちは りんです。
はるちかファーム✖️ナカムラチョコレート
あべのハルカスオリジナルセレクションの
ライベリー&スパイスドオレンジ
美しい✨
一個500円くらいするチョコレート🍫
ありがとうございます💖
中はこんな感じ
想像とは違った💭
お〜💦
大人な味だ。
味わい深い
なんだかエキゾチックな味
口の中でいろんな味が
わたしもわたしもって
次から次へと喧嘩する事なく
主張してくる
さすが👍
こんにちは りんです。
私はハーブスに
お気に入りケーキが二つあります。
どちらも期間限定だから
あまり食べれない😭
今日はその一つ
「ホワイトチョコレートケーキ」
無駄なものが一切入ってない
私の好きなものだけ❤️
ホワイトチョコに
控えめなスポンジ
アーモンド
ホワイトチョコクリーム
あ〜美味しい🥰
冬にしか食べられない
このケーキ🍰
もう何年も食べてる💦
しかし900円って‼️
まぁ頻繁に買えないから
ダイエット的にはいいのかな（笑）
こんにちは りんです。
2025年1月28日発売の
女性向けの人気ファッション
雑誌『CLASSY.』2025年3月号に
Tenchanceが掲載されました！
「運動は苦手だけど、キレイになりたい…」
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Tenchanceのトレーニングを
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あなたのペースに合わせた
無理のないトレーニングを提供。
基礎から整え、徐々にステップアップするから
運動経験がない方も安心です。
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「人目を気にせずトレーニングしたい」
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完全予約制＆個室対応。
落ち着いた空間で、
集中してトレーニングに取り組めます。
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Tenchanceのトレーニングは、
ただ痩せるだけでなく
姿勢や体のラインを
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「最近、背中やお腹まわりが気になる…」
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こんにちは りんです。
これまた久しぶりに
インド人が経営している
ご飯屋さんへ行ってきました🇮🇳
サモサ
ほうれん草とチキンのカレー
ナン
久しぶりの本格カレーは
やっぱり美味しい🇮🇳
だけどサモサ、ナン、カレーは
ダイエット向き
ではない😭
サモサは小麦粉の生地を
油で揚げた料理なので
高カロリーで脂質も多いです💦
具にジャガイモが入ることが多くて
糖質も高め。
ナンはバターや牛乳を使った
小麦粉のパンでだから糖質が多く
1枚でご飯2杯分ほどのカロリーが‼️
誰かとシェアして食べるといいかな
カレーは具材やルーによって
ダイエット向きかどうか変わってくる
野菜たっぷりのスパイスカレーや
チキンや豆を使った高たんぱくなカレー
など選択次第☝️
ダイエット中でも工夫すれば
インド料理だって楽しめる🎵
こんにちは りんです。
気になってしょうがかったこれ
↓
右側のキング絶品チーズバーガー🍔
食べに行ってきました♪
うわぁ✨
パンが神々しく光ってて
美味しそう🥰
しかも惜しみなく挟まれた
4枚の肉肉肉💦
食べるぞ〜‼️
うわっ🤩
めちゃくちゃ美味しい❣️
肉がジューシーで
柔らかい❣️
見事に野菜が全く入ってないけど
2種類のチーズソースが
肉と相乗効果で
そんなこと気にならないくらい
美味しい‼️
こんなにボリュームあるのに
食べやすくて
あっという間に食べきれちゃう
カロリー1334kcal
タンパク質52.6g
いっぱい運動したから
気にしなぁい（笑）
あ〜幸せ🥰
食べにきてよかったぁ
こんにちは りんです。
先日懸垂がうまく出来なかったので
トレーニング仲間にオススメされた
グリップを悩んだ末
買っちゃいました🥰
吸い付くようなグリップ力らしい✨
頼れるものは頼っちゃえ‼️
注文した翌日
つまり今日届いた💦
やはっ‼️
今のグリップがボロボロになってから
新しいのを買おうと思ってたけど
短い人生
無駄に時間を費やすくらいなら
多少お金を払ってでも
有意義に過ごしたじゃない？
今度これを使う日が
楽しみで仕方がない💖
こんにちは りんです。
トレーニングを再開して
止められたけど
やってみたくて
懸垂を46回やったら
まんまの指先が
こんな感じに💦
My fingers are swollen 😭
翌日病院で診てもらったら
大丈夫って👌
やりすぎは良くないけど
懸垂をやっちゃいけないとは
言われませんでした🥰
マッスルメモリー
これは筋肉量が減ったとしても
比較的短時間で
元に戻せる力が
定期的に運動してた人は
あると言う事
なぜなら定期的なトレーニングによって
筋肉細胞の中に増えた筋核は
完全に失われていないので
トレーニングを再開したら
筋肉を素早く成長するのを
助けてくれるから
また神経系が発達してるから
再開したら効率よく
筋肉を動員できるのがその理由☝️
さぁこれからどれくらいで
筋肉量戻せるか？
人体実験だ‼️