こんにちは りんです。
最近
牛乳を毎日飲んでる私です。
今日は牛乳安いやん🎵
と買おうとしたら
実は乳飲料だった
なんて経験ありませんか？
知ってるよーで
あいまいな牛乳について
ホームページで
お伝えしています🤗
↓↓↓↓↓
こんにちは りんです。
気になっていた
スターバックスの
マカダミア ホワイトスノー
チョコレート フラペチーノ
食べてみました‼️
久しぶりに
好きそうなフラペチーノで
ワクワク🥰
真っ白で雪を連想させる
美しいフラペチーノ❄️
ホイップの上に
ブルーのクラッシュキャンディが
散りばめられています。
そこにはホワイトチョコレートが
隠されていて
マカダミアナッツの香りが
ふんわりかおります。
ここからは
個人的な私の感想
私には上のクラッシュキャンディが
冷たくなった口の中で
違和感いっぱいで
ただでさえ甘いのに
要らないなぁ
って印象でした。
可愛いし綺麗なんだけどね💦
700円に税金がかかるから
かなり贅沢なドリンクは
幸せを感じたい派の私
次回頼むなら
上のトッピングは
なしにしてもらうかなぁ
甘さはかなりつよいけど
マカデミアナッツ風味が
調和して後味はスッキリ
カロリーおばけかと思いきや
それほどでもない⁉️
エネルギー：398kcal
タンパク質：5.2g
脂質：17.3g
炭水化物：55.6g
食塩相当量：0.5g
食物繊維：0.2g
糖質：55.4g
気になるあなたは
是非試してみてね❄️
こんにちは りんです。
お客様から頂いきました♪
お庭に出来た柿
まんまるで可愛い😍
「もも くり三年 柿八年」
ダイエットにしろ
カラダ作りにしろ
一朝一夕にできるものじゃなくて
それ相応に時間がかかるもの
数値に一喜一憂せず
コツコツ継続することで
最終的に結果になって
現れる✨
柿は甘くて
シャキシャキ
美味しかったです🥰
こんにちは りんです。
今日はトレーニング仲間の
パーティー🎉
三宮のジャスのお店で
80名の貸切✨
主催者が素敵ならば
そこには
素敵な仲間が
集まるんだなぁ
って改めて痛感しちゃいました😙
イケおじパワーは
凄い（笑）
40歳すぎたあたりから
人はライフスタイルや
環境で大きく２つに
分かれるみたい
⚫︎老けていく人
⚫︎若々しく元気な人
このパーティーは
参加してる人が
30歳から70歳くらいで
メインが60歳くらいだったけど
みんなイキイキしていて
元気いっぱい🈵
テニス仲間
トレーニング仲間
美容師仲間
同級生
仕事関係
などなどが集まってたらしいけど
オシャレで明るい人が多くて
驚いた‼️
私も20年後
こんな風でありたい
まぁ生きてるかわからないから
今を一生懸命生きた結果
そうなっていたら素敵💓
素敵な時間は
あっという間だった🕰️
改めておめでとう御座います🍾
こんにちは りんです。
立ち飲み屋さんデビュー
しちゃいました✨
立ち飲みって
絶対行かない派だったけど
何事も挑戦してみなきゃね。
こんなお洒落な
バケットがあったり
トロットロの
角煮や
あつあつアジフライに
たっぷりのタルタルソース
鴨の燻製まで
あって感激🤩
店内は大賑わい
安くてこんな料理が食べれるなら
人も集まるわけだ。
でもやっぱり
私はゆっくりと
飲みたい派だから
立ちっぱなしは
落ち着かないなぁ💦
立ちっぱなしだと
片足に体重乗せたりして
へんな姿勢になっちゃってるし
カラダが歪みそう
私の個人的意見ね。
そもそも立ち飲み屋さんって
お客様さんの滞在時間見ても
1時間前後で入れ替わってたから
そう問題ないのかも知れないけど
立ち飲みしたくないけど
あの角煮は
もう一度食べたい💦
いい経験出来ました‼️
こんにちは りんです。
最近の私のおやつ
こんにちは りんです。
打ち身が
完治しました✨
打ち身やってから
7日目
跡が残るかと思ってたけど
大丈夫みたい🤗
よかった
よかった
こんな打ち身初めてだったから
びっくりしたけど
人間の治癒力は
素晴らしい👍
９日目はこの通り
↓
なんにもなくなりました✨
こんにちは りんです。
お客様から
ハロウィンパンを
いただきました🎃
可愛すぎる💖
おばけくん
黒猫さん
メロンパンおばけ
バスケット
器になってるバスケットも
パン🍞
素敵💓💓💓
夜バスケットで
パンバーガー🍔
馬肉のハンバーグに
しいたけ・チーズ
トマトにオニオンスライス
レタス✨
お腹がいっぱい🥰
ご馳走さまでした‼️
こんにちは りんです。
パーソナルトレーナーだって
ビール飲みます🍺
肉も食べます。
もちろん揚げ物だって
だけど
栄養バランスも
やっぱり忘れません
食べ過ぎたら
翌日はヘルシーを
心掛けて食事します🍽️
野菜はもりもり食べます。
翌日の昼ごはん
⚫︎雑穀米150g
⚫︎サラダチキン50g
⚫︎温泉卵 1個
⚫︎ほうれん草胡麻和え 35g
日々意識してたら
我慢とかそんな次元じゃなくなります。
それが当たり前
だから
ダイエット
いつまで我慢しなあかんの⁉️
とかない感じ
こんにちは りんです。
トレーニングで
痛いなぁと思ってみたら
太ももにアザ出来ちゃった私
せっかくだから
52歳
定期的にトレーニングしてる人の
治り具合を
見てみた👀
⚫︎直後がこれ
↓
触るだけで痛い💦
⚫︎翌日がこちら
↓
真っ赤になって
広がってしまった💦
痛みは触れば痛いけど
昨日よりマシ
⚫︎２日目がこちら
↓
赤みが引いてきて
ちょっと黒ずんできた
痛みは触れば痛い
⚫︎３日目
↓
かなぁり
赤みが引いて
痛みは日々マシに✨
⚫︎４日目
↓
こ〜んなに
回復❤️🩹
痛みはまだあるけど
赤みもかなり引いて
自分自身がびっくり‼️
🍀結論🍀
トレーニングを習慣化してる人は
新陳代謝もいい為
血の巡りもいいから
打ち身などの外傷の治りは
いいのかも〜💖
