こんにちは りんです。
今日はリングで
懸垂トレーニング🏋️♀️
不安定なリングで
懸垂するには
ちょっとコツが必要
だけどバーと違って
固定されてないから
やりやすい面もあったりする🤭
ちょうど左肩を痛めて
ちょうど1年
今はほぼほぼ
痛みを感じることも
なくなってきた‼️
以前みたいに
腕立て伏せを
気持ちよく出来るように
早くなりたいわぁ
ちなみにこれは
全然大丈夫👌
こんにちは りんです。
昨日のトレーニング
【clean】
50kgのバーベルで
何回もやったんだけど
バーが鎖骨や太ももに
何回も当たるのです💦
クリーンは、
全身性のトレーニング種目で
全身の筋肉を使って動くので
全身を効率よく鍛えられる
とってもいい種目です。
使う筋肉は以下の通り☝️
下腿三頭筋
大腿四頭筋
殿筋群
ハムストリング
脊柱起立筋
僧帽筋
三角筋
前腕筋群
上腕三頭筋
腹筋
凄いよね。
だけど重さが重かったのか
終わった後
太もも見たら
あら大変‼️
痛いしアザになってた😢
まっ
しょうがない（笑）
動けた事に私は満足😊
何かを得るには
なにかしらの代償があるのは
世の常だからね🍀
あっ‼️
安心して下さい。
私が指導するトレーニングは
安全第一
こんな感じになることは
やりません😊
こんにちは りんです。
お〜✨
おぉ〜🌈
朝から虹
見れちゃった🥰
なんか外見てたら
色が不思議な感じだったから
見続けてたら
虹が現れた❣️
ずっとずっと
見たかったから
朝からハッピー全開‼️
こんにちは りんです。
お客様から
【悪戸いも】を
頂きました✨
初めて✨
お客様の
お気に入りだそうです💖
この時期でしか食べれない
この地域でしか栽培できない
そんな旬でレアな山形の伝統野菜
悪戸いも。
里芋ですね☝️
オススメの食べ方は
唐揚げか煮物という事で
唐揚げに
早速してみました。
あんまり
皮剥いた段階では
ヌメヌメしてない気がする
唐揚げ粉をつけて
唐揚げの出来上がり✨
里芋特有の
じゃがいもにはない
濃厚な味
こうやって唐揚げにすると
パクパク食べれちゃって
止まらない💦
こんにちは りんです。
プライムビデオで
試合を見返してたら
画面に4回も映ってた✨
自分だからわかるレベルだけど
なんか嬉しい🥰
きゃっ
きゃっ💖
いい席に
ランクアップして貰えたおかげ✨
いい思い出に
なっちゃいました✨
有明アリーナは
観客数が15000人
綺麗で見やすく
お気に入りになりました💖
1 つのイベントで
7 試合のボクシング
世界タイトル戦が行われるのは
日本初
本当に行けてよかった✨
すすふこんにちは りんです。
いよいよ２日連続で
行われる
プライムビデオボクシング10 Day2
今日は昨日より
さらにいい席✨
私ラッキー過ぎる
リングでは
ちょうど
天心君がリングチェック中
アリーナではないけど
2階席の最前列
リングが障害物なく
真ん前に見える👀
しかもすぐ下には
手が届きそうな距離に
関係者が歩いてる
凄いや💦
WBO 世界フライ級王者の
アンソニー・オラスクアガ だ✨
まさか
こんなに近くで
見えるなんて‼️
選手入退場が
よく見える💖
これが今回見たかった
天心くんの入場‼️
生で見れて
感無量です🥰
終電の関係で
残念ながら
天心くんの試合
6ラウンドで
帰る事に…
メインも見れなかったけど
会場で薔薇も貰えたし
ホテルの部屋も
ラッキーな事に
グレードアップして貰えたし
２日とも先着プレゼントを
ゲット出来たし
最高〜な二日間でした🌈
結果的には
終電二つ前の新幹線に乗れて
家に着いたのは
12:40🏠
私のパワー充電完了✅
こんにちは りんです。
今日も昨日に引き続き
いい天気🌞
ボクシングの開場は
15:30からなので
ホテルのロッカーに
荷物を預けて
タンクトップで
有明周辺を散策です。
まず最初に目指すは
お台場の
自由の女神像
Google mapsによれば
歩いて24分くらいらしい
指示通りテクテク歩いていると
見た事がないほど
幅の広い橋に到着しました✨
思わず海外にでも
いるのかと錯覚しちゃうくらい
すご～い！
夢の大橋
っていうみたい
最大幅約60メートルの
歩行者専用らしい
人も少なかったから
圧巻でした。
プロムナード公園には
ハーバーランドにある
KOBEならぬTOKYO☝️
そのままテクテク歩いて
東京港海上公園のひとつ
お台場海浜公園に
Hello🌈
自由の女神像
もちろん私も
自由の女神ポーズ‼️
ズンズン歩き続けると
ダイバーシティ東京 プラザの
2Fにあるフェスティバル広場に
ガンダム発見💡
歩いてお腹がすいたので
アマラ ダイバーシティ東京店で
本場のバターチキンカレーと
焼きたてチーズナンとインドカリー
チーズナンがも〜
チーズがびろ〜んと伸びて
めちゃくちゃ美味しい😋
さぁこれから
有明アリーナに戻って
ボクシング楽しむわよ〜🥊
こんにちは りんです。
今日は有明アリーナで行われる
プライムビデオボクシング10を
観るために
新幹線で移動中
いい天気だけど
富士山は
雲でお顔はみせず☁️
初めてのゆりかもめ
ポートライナーに
似てるけど
タイヤで走ってるのが
なんだか面白い✨
無人で走っていて
一番前に座ると
ジェットコースターに
乗ってる気分です😊
初めての有明アリーナ
ラッキーな事に
先着順で貰えるTシャツの
引換券をゲット出来た💖
中に入ると
参加選手のかっこいいポスターや
花がいっぱい💐
お〜✨
めちゃくちゃ綺麗で
見やすいスタジアム
岩田翔吉選手に
手配して貰った席は
めちゃくちゃ見やすい
リングがよく見える
最高にラッキーな席でした✨
岩田翔吉選手
ありがとうございます💖
待ち時間に
岩田翔吉選手の
応援タオルを買いに行ったり
待ち時間すら楽しい
私の周りは岩田翔吉選手ゾーンらしく
翔吉選手の応援する人達が
いっぱい🈵
めちゃくちゃいい雰囲気
こんなに近くで
選手入場を見れたのは
初めて✨
感激🤩
岩田翔吉選手
見事 WBOライトフライ級
世界チャンピオンに💖
おめでとうございます❣️
かっこよかったぁ✨
興奮しまくりました‼️
そのほうの試合も
肉眼で見れて
もう最高‼️
ボクシング🥊
初めて会場で見たけど
雰囲気も落ちきいてるし
客層が総合格闘技と
全然違うのは
発見でした💡
ビールの売り子さんも
回ってくれるし
いい感じ🥰
２日目は
最後のメインまで
見れたらラッキー✌️
新幹線の終電もあるし
わかんないけど
最高な一日でした✨
#PR #アテニア
こんにちは りんです。
最近の私が
気に入って使っているのが
このクレンジングオイルです。
【スキンクリア クレンズ オイル
アロマタイプ リフレシングシトラスの香り】
まず、気に入っている点は
この５つ。
●濡れた手でも※
しっかりとクレンジングしてくれるところ
※肌が非常に濡れている洗髪後などは、軽く水気を拭き取ってからお使いください。
●ダブル洗顔がいらないことろ
●香りがとってもいいことろ
●オイルなのにべたつかないことろ
３プッシュ分程度を手に取って
やさしくマッサージするように
メイクとなじませると、
摩擦レスのオイルのとろみが
しっかりとメイクに絡んでくれます。
どんなにクレンジング力があっても
香りが自分の好みと合わないと
洗った後もなんか心地悪くて
また顔を洗いたくなったりしませんか？
私はそういうタイプなんですが
この香りはめちゃくちゃ好き
爽やかで落ち着くこの香りは
リフレシングシトラスアロマの香り
どんな香かというと
上品でみずみずしいベルガモット
フレッシュで爽やかなレモングラスを基調とした
シトラスベースに、ラベンダー、ネロリが
華やかさも感じさせる上質な香り。
一言でいうならば
上品な柑橘系です。
香りがいいから
疲れているときでも
クレンジングしようと思えるのは
わたしにとっては
このクレンジングを使う
メリットでもあります。
スキンクリア クレンズ オイル アロマタイプ リフレシングシトラスの香り
容量/価格：175mL/1,980円（税込）
きになるあなたはこちらをクリック
上品な柑橘系です。
香りがいいから
疲れているときでも
クレンジングしようと思えるのは
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こんにちは りんです。
私がトレーニングしてる
CrossFit
なんと
6年目に入りました✨
細〜く
長〜く
ひっそりと継続中🥰
週二回
私にとって行きにくい
春日の道まで通えているのは
暖かくて素晴らしい
仲間やコーチのおかげ✨
人に優しく
そして強く
早くパワフルで
すぐに行動できる人に
私はなります‼️
こんなわたしを
これからもよろしくお願いします🌈