ピラティスというと、難しい動きや、たくさんのエクササイズをイメージすることもあるかもしれません。
でも、実は基本的な、とてもシンプルな動きこそ大切だと感じています。
例えば、キャット＆カウ。
背骨をゆっくり動かす、とてもシンプルな動作です。
その中で、呼吸や背骨の動きを微細に感じ、本来の関節の動きも取り入れながら、身体の感覚に意識を向けてみる。
ほんの少しの使い方や意識の向け方によって、新たな気づきや発見があります。
そして、ピラティスボールも身体を動かす助けになります。
ボールを使うことで、力みが抜けたり、動きがラクになったり。
身体の感覚に気づきやすくなることもあります。
難しいことを頑張るのではなく、
シンプルな動きを丁寧に味わい、深めていく。
そうすることで、難しく感じていた動きも、ラクにできるような身体の使い方が身についていく＾＾
そんな時間を大切にしたいと思っています。
朝活ピラティスでも、身体の感覚を楽しみながら、少しずつ深めていけたらうれしいです♡
