運動を始めても、すぐに変化が見えるとは限りません。
体型が変わらない。
筋力がついているのかわからない。
思うように動けない。
そんなふうに、結果が気になってしまうこともありますよね。
でも、運動を続けてきて感じるのは、身体は少しずつ応えてくれるということ。
私自身、ピラティスをコツコツ続ける中で、身体の使い方や感覚が変わり、以前よりできることが増えてきたと感じています。
最初から大きな変化を求めていたわけではありません。
ただ、続けてきた。
その積み重ねが、今の自分の身体につながっているのだと思います。
コツは、結果を気にしすぎないこと
もちろん、目標を持つことも大切です。
でも、毎回の運動で結果を求めすぎると、変化が見えないときに焦ったり、続けることが苦しくなったりします。
だからこそ、あまり結果を気にしすぎず、まずは続けてみる。
今日は少し身体を動かせた。
昨日より気持ちよく伸びた。
呼吸が深くなった気がする。
そんな小さな感覚も大切にしていきたいですね。
毎日頑張らなくてもいい。
できる日に、できることを。
休むことも含めて、自分のペースで続けていく。
今日の小さな積み重ねが、未来の身体をつくる。
運動は、身体を変えるためだけのものではありません。
自分の身体を知り、向き合い、少しずつ可能性を広げていく時間でもあります。
すぐに結果が出なくても大丈夫。
今日の一歩が、未来の自分につながっている。
焦らず、比べず、楽しみながら。
これからも、自分の身体と一緒に歩んでいきたいと思います＾＾
今日の小さな積み重ねが、未来の身体をつくる。
