「頑張っても続かない」
そんな思いを抱えていませんか？
でも、身体づくりは
我慢したり自分を追い込んだりする方法だけじゃなくてもいい＾＾
自分の身体と仲良くなりながら
心地よく変わっていく方法があってもいいですよね。
ピラティスは、呼吸をしながら身体を動かし
体幹や筋力を少しずつ育てていくエクササイズ。
姿勢や身体の使い方を意識しながら
自分の身体と向き合う時間にもなります。
無理に頑張りすぎず、できることをコツコツと。
身体を動かしているうちに、少しずつ変化を感じられるようになる。
すると、動くことが楽しくなって
もっと身体を動かしたくなる＾＾
そんなふうに、運動が日常の楽しみになっていったら素敵ですよね。
私自身も、食べる楽しみを大切にしながら、ピラティスやいろいろな運動を楽しんでいます。
好きなものを食べることも、身体を動かすことも楽しむ。ケーキやスイーツも大好きです＾＾
「痩せなきゃ」と自分を追い込むのではなく、身体の声を聴きながら、自然と健やかに、心地よく変わっていく。
そんな身体づくりを、一緒に楽しみませんか？＾＾
そして、ピラティスは身体だけでなく、自分自身との関係を見つめる時間にもなります。
「私は身体が硬いから、できない」
「ちゃんとできるようにならなきゃ」
「頑張らないと変われない」
そんな思い込みが、知らないうちに自分の選択や身体の使い方に影響していることもあります。
身体を動かしながら、自分がどんな思いを持っているのかに気づいていく。
そして、自分への見方を少しずつ変えていく。
身体を整えることと、自分への見方を整えること。
その両方を大切にすることで、身体をもっと理解し、自分自身をもっと愛せるようになる。
そんな時間も、一緒につくっていけたら嬉しいです＾＾🩵
🩵 ピラティス体験レッスンのご案内
オンラインレッスン
30分の無料体験レッスンをご用意しています。
ご自宅から気軽に、ピラティスを体感してみませんか？
リアルレッスン
初回は、お部屋の使用料400円でご参加いただけます。
呼吸や姿勢を意識しながら、自分の身体を感じる時間を一緒に楽しみましょう＾＾
ピラティスが初めての方も大歓迎です。
お気軽にお問い合わせくださいね🩵
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