🌿 オンラインピラティス体験会の流れ
所要時間：約30〜40分（Zoom）
① ご挨拶・カウンセリング（5分程度）
身体で気になっていることや、その日の体調をお伺いします。
「肩こりが気になる」
「姿勢を整えたい」
「呼吸を深めたい」
など、お気軽にお話しください＾＾
② 呼吸と身体を感じる時間（5〜10分）
ゆっくり呼吸を整えながら、
今の身体の感覚に意識を向けていきます。
③ ピラティス（20〜25分）
お一人おひとりの身体に合わせて、
コアや背骨を意識しながら、
本来の身体の使い方を少しずつ思い出していきます。
無理に頑張るのではなく、
安心して身体を感じられる時間を大切にしています。
④ 振り返り（5分程度）
身体の変化や気づきを一緒に振り返ります。
必要に応じて、ご自宅でも続けられる簡単なポイントもお伝えします。
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🌿 ご案内
・初回 無料（約30〜40分・Zoom）
・2回目以降 30分 2,500円
ピラティスボールをお持ちでない方は、ご相談ください＾＾
朝活・日中ともに、日程を相談しながら開催しています。
Zoomの接続確認も兼ねて、開始5分前までにご入室いただけると嬉しいです＾＾
身体を整えることは、
「何かを頑張って変えること」ではなく、
本来の身体の感覚を思い出していくこと。
そんな時間をご一緒できたら嬉しいです🌿
