「変わりたい」
「もっと自由になりたい」
そう思う時、私たちは今の自分を変えようとします。
でも、自分の殻を破るということは、
別の誰かになることではなく、
本来の自分へ戻っていくことなのかもしれません。
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私たちの中にある「私はこういう人」という自己概念は、
これまでの経験の中で作られたもの。
それは自分を守ってきた大切なものでもあります。
身体はいつも、環境に合わせて自分を調整しています。
緊張することも、
不安になることも、
自分を守ろうとする自然な反応。
だから、無理に変えようとするよりも、
まず「今の自分」に気づくことが大切なのだと思います。
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その入り口になるのが、呼吸。
呼吸を感じることで、
頭の中の考えから少し離れて、
身体の感覚に戻ってくることができます。
「私は今、何を感じている？」
「本当はどうしたい？」
そんな小さな気づきが、
新しい自分への扉になります。
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新しい自己概念は、
頭で作るものではなく、
小さな体験の積み重ねから育っていきます。
「できた」
「思ったより大丈夫だった」
そんな身体の記憶が増えるほど、
「私はこうも在れる」という可能性が広がっていく。
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自分の殻を破るとは、
殻を壊すことではなく、
安心の中で少しずつひらいていくこと。
呼吸を通して自分に戻り、
本来の自分の響きを取り戻していくことなのかもしれません🌿
