6月に入ってからスケジュールが目白押しでバタバタと過ごしています。
ようやく落ち着いたとも言い切れないのですが・・・
7月13・14日と難波八阪神社の夏祭りがあり、
毎年恒例の太鼓の練習が毎週日曜日
今年は3人の中学1年生が新人として来てくれるようになった。
太鼓を打ってくっれる子たちが減り、
一時は50人を超える所帯が、
今では半分強となり行く末を案じるようになった。
神社から維持を任されている責任もありますが、
今後のことを考えると・・・
神社自体はインバウンドの観光客で賑わっていて、
人が絶えることなくお参り？に来ている。
この獅子舞台の前で記念撮影している人が多いのですが、
あくまでお客さん。
こと祭りになると担い手が非常に少ないです。
祭りは見てるよりも参加した方が絶対におもしろい！
お手伝いしてくれる人がもっといてくれたらなぁ・・・
7月13日は船渡御で道頓堀川に繰り出し、
ミナミの夜を彩ります。
翌14日は氏子地域を渡御行列が練り歩きます。
お時間に都合のつく方は、どうぞお越しください。
結構楽しめますよ！！
よくいわれている「アンチエイジング」
「若返り」や「若さを保つ方法」と思っている方も多いようで、
決して間違ってはいないのですが、
アンチエイジングとは、
日本語で言うと「抗加齢医学」
老化を一つの病気ととらえ、
その原因や予防法を探り、
“健康寿命”を維持すること。
◆健康寿命とは◆
簡単に言えば、肉体的・精神的にも元気で、
自分のことは自分で出来る、自立した生活を送れる状態のこと。
アンチエイジングといえば、
整形などで外見を若返らせることだけではなく、
この健康寿命を維持させ、
自分らしく健康にバランスよく年を重ねていくことです。
医療の発達により世界でも稀な長寿国となった日本ですが、
現実的には、寝たきりや要介護の人も少なくないのが現状と
言わざるを得ないところもあります。
◆健康寿命を延ばすには弱点を作らないこと◆
どうしたら健康寿命を長く維持できるのか？
それを研究する学問がアンチエイジングです。
大切なのは、「身体に弱点を作らないこと」と言えます。
例えば、
歯が悪くなる
⇓
食べ物がおいしく食べられなくなる
⇓
噛む力が衰える
⇓
消化力の低下
⇓
食事量が減る
⇓
食べる楽しみがなくなる
⇓
⇓
元気がなくなる
⇓
内臓に負担がかかる
というように、身体にも心にも大きなマイナスとなる悪循環が生まれ、
老化が進んでしまう原因となります。
また、メタボとよく言われる昨今ですが、
高血圧・動脈硬化・高脂血症なども健康寿命を縮める一つの原因と言えます。
年齢が高くなると、何らかの身体的弱点が出てくるのは仕方のないことですが、
大切なのは、弱点が出来てしまったらひどくなる前に早めに治療・改善することです。
皮膚 ・ 骨 ・ 歯 ・ 心臓 ・ 血管 ・ 筋肉 ・ 脳 神経(心の状態) ・ ホルモンの状態など、
定期的に身体全体をチェックし、弱点を早期に克服することが健康寿命を延ばす秘訣です。
◆健康寿命は毎日丁寧に過ごすことで維持される◆
まだ弱点が無いという人、弱点を克服したという人も
健康寿命を維持する方法はとてもシンプル。
毎日を丁寧に大切に過ごすことです。
生活習慣病予防でも同じことを言わますが、
●バランスの良い食事
●良質な睡眠
●適度な運動を習慣づける
「 栄養 ・ 休息 ・ 運動 」ですね！
これが何より有効な方法と言えます。
バランスの良い食事でなければ皮膚も骨も育ちません。
良質な睡眠でなければ、食事でとった栄養は十分に吸収 ・ 代謝 されず、
脳や心身の疲れも回復しません。
運動しなければ骨や筋肉が衰えてしまいます。
私たちの身体は、日々様々な活動でダメージを受けます。
そのダメージや疲労を回復し、新しい細胞を作り、
翌日への気力を生み出すのが睡眠です。
忙しい毎日で生活が乱れ、病気になって初めて生活を見直す
という人も少なくないようです。
生活習慣病と言われているように、
多くの病気は、年齢によるものではなく、
日々の日常生活の結果から生まれています。
動脈硬化などは一度発生すると、なかなか元へは戻りにくいもの。
まさに毎日の暮らしがみなさんの身体を作っています。
最近寝不足が続いている人、
過激なダイエットをしている人、
暴飲暴食をしている人、
それがあなたの弱点となってしまう前に、生活を見直してください。
すべてが完璧にできなくても大丈夫！
「これなら出来そう」ということから少しずつ始め、
出来ることを増やしていけばいいのです。
寝具を新しいものにする(楽しい気分で寝ることが出来る)とか、
ウィンドウショッピングする(気楽に運動が出来る)とか、
家庭菜園を始める(身体が動かせて食べるのが楽しみになる)など、
ほんの少しの変化で、生活は楽しく健康的になります。
みなさんの健康を心よりお祈りしています。
少しでも皆さんの参考になることを
これからも少しずつですがアップしていきます。
ではまた・・・
一昨日、シーズン＃5の
和綿の種蒔きに行ってきました。
昨年よりも面積は小さくなりましたが、
日当たりのいい圃場を確保してくれました。
獣害対策の電柵(青い杭)の内側に種を蒔きました。
面積が小さくなったと言っても、
結構な広さがあります。
あとは、天候次第かな？
頼むから大雨や台風が来ませんように！
祈るしかない……
