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四十肩、五十肩について

おはようございます♪　トレジャースマイルから本日の健康情報をお届けします☆

本日は、四十肩、五十肩について解説していきます。

四十肩、五十肩の痛みは、若い人には、想像つかないことでしょうね。　

ある日、突然、片方の腕が上がらなくなり痛みが発生する症状のことですが、症状が進行すると、少し動かしただけでもするどい激痛が走ります。

就寝中でも寝返りの度に痛んで、寝不足となり更に症状を悪化させたりします。

原因は、長年に渡り少しずつ肩や腕に蓄積した疲れを放置してために起った老化現象だと言われています。

肩の関節に老廃物が溜まった上にオイル切れのような状態に陥ったことで発症します。

不思議に両肩いっぺんに起ることの少ない症状で、片方が痛みだして、ある時期を境にその痛みが消えると一時すると、今度は反対側が痛み出すというぐあいに長引く人は、これを何度も交互に繰り返します。

この改善方法は、肩関節の周りの血流を促して筋肉の緊張を緩めて血行の循環をよくすることですが痛みが酷くなるとこのことも辛くて中々出来ない状態に陥ります。

足のツボを刺激する方法もありますのでお試しあれ。　

しかし、本当に辛い方は、色んなサプリもありますがまずは、グルコサミンやコンドロイチンなどは、発症する前には有効ですが、辛い痛みを和らげてはくれません。そこでお勧めなのが免疫細胞に作用するプラセンタやピュアトーサです。　　

病院によっては、このプラセンタを注射として肩に直接注射してくれるところもあります。

プラセンタの効能の中には、健康な状態まで引き上げてくれますが元気な人が飲んでも全く解らないといったものですので長く続けるものでもありませんし辛い方ほどよく解ります。　早い方は、次の日には肩が上がるようになったとの事例も数多く報告もありますので、どうぞお試しあれ。

http://item.rakuten.co.jp/toresuma/health-004/

四十肩・五十肩について

おはようございます♪　トレジャースマイルから本日の健康情報をお届けします☆

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健康の素は、日内リズムを正常に保つこと！（腸内環境）

トレジャースマイル健康情報

人間の体に備わっている３つのサイクル！が備わっています。

それは、人間は地球からしてみれば、自然の一部であるということに起因しています。

樹木も動物も自然の流れの中で生命を営んでいます。

それが、人間だけは、知能が良かったことで文化文明を発達させたので火を使ったり電気を使ったりするようになり、夜でも明るい環境で生活できるようになり、活動時間も長くなりました。

しかし、いくら文明を刻んでも、人間も自分ではコントロールできない自然のリズムというものがあり、その波動からは逃れられません。

例えば、心臓の働きです。　心臓は自分で制御できないものです。

生理や排便も同じです。つまり、私達の体には、コントロールできない部分があるということです。

海の満ち引きがあるように人間も日内リズムを刻んでいます。

そして、一日は、２４時間の体のリズムも、その内の一つで、大まかに言うと人間の体は８時間ごとの３つのサイクルで動いており、食べたものが効率よく消化吸収、そして代謝できるシステムになっているということです。

そのサイクルで当てはめると、朝食の時間をちょうど含まれる午前４時から１２時までの８時間は排泄時間になります。

なので、体のダメージを考えると、朝起きにお腹が空いていないのに、朝食を無理やりでも食べる行動は、果たして良いのかという問題が出てきます。

朝から、お腹が空いてたまらないという人が食べないのも問題がありますが、殆どの人は、起きて直ぐには食べれないと思います。　その前にやることがあるからです。

赤ちゃんは、生まれると直ぐにおっぱいを飲まずに、「カニババ」という便を出すことからスタートします。

これをしないと再吸収してしまってアレルギーの原因になると言われています。

何かを食べる前に本来は排出するという行為が先にくるのが自然のリズムなのです。

では、その排泄をするために必要なこととは何かと言えば、まずは軽い運動です。

軽い運動とは、深呼吸や前屈などの軽い運動のことで、これをすることで消化器官を動かす便意を催し排出します。
次の１２時から夜８時が本来食べるに適した時間だと言われています。　

実際私達の殆どが午前中に何らかの労働をしていますので、消化器官もこの時間帯は同様に活動していますし、この中であれば、積極的に食事をとっていい時間となる訳です。

法則でいえば、この時間に食べたものは、多少食べ過ぎても身につくことはありません。

逆に、夜８時以降は、あまり食べないようにするのが理想的な食べ方です。

夜８時までに採った栄養素が体の中で分解吸収され、様々な化学変化を起こして、代謝され、新しい体をつくる再生の時間です。

ですから再生の間は、出来るだけ静かに過ごしたほうが体の為になる訳ですから睡眠を人間はとることで、朝起きたときに代謝はより効率よく進みます。

この３つのサイクルにしたがって日々を過ごすことが理想ですが、現実は、友人や会社の人と夜７時以降に食事の約束をするときもあるし、残業で夕食が遅くなる日もあるでしょう。

その時は、この３つのサイクルに戻す為に、次の日の食事は軽めにするとか、夜八時以降は食べない日を作るとか自分で調整すればいいのです。
大切なのは、この３つにサイクルが人間にはあり、自分で調整しながら過ごすということです。　

すると、目覚めの悪い方や寝付けない人も眠れるようになると思います。

身体の調子を整えるサポーターにビィターラクトジンジャーをお勧めします。

酵素と乳酸菌とショウガで血流改善と腸内環境を整えるサポートしてくれますよ☆

http://item.rakuten.co.jp/toresuma/heaith-009/

偏頭痛について！

おはようございます♪トレジャースマイルの堀内です♪

本日のブログは、偏頭痛で悩んでらっしゃる人の為に書いてみます。

今の季節は、一日の温度差が激しい時期なので、偏頭痛で悩まされる方も多いのでは？

　その偏頭痛が、あなたに起ったとき、あなたはどういう対処をしていますか？

わざわざ病院に医師に相談に行きますか？それとも薬局で薬剤師に相談しますか？それとも、市販の薬に頼り自己診断で自分に合いそうな薬を買い飲んで治そうとしますか？もしくは、我慢するという人もいるかもですね。

我慢する人はともかく、殆どの人は、薬の服用をするのではないかと思います。

頭痛にも色々ありますが、それに対する薬は、その殆どが「その場しのぎ」であり矢も追えずに応急処置のために飲んでいるのでは無いでしょうか？

　確かに、頭痛に限らず、喘息の発作や、その他アレルギー疾患のような症状が出た場合、その場しのぎが命を救うこともありますので大衆薬も存在価値は十分にあります。

たとえば、今日は大切な仕事があり、お出掛けしないといけない時に、重い頭痛が起ったときに頭痛薬を飲めば、たいがいの頭痛は２０分程で治まります。

でも、厳密に言えば頭痛という症状、つまり痛みを止めただけで頭痛そのものを治したことにはなっていないのが本音です。

つまり、「臭いもの」にフタをしただけで「臭いもの」それ自体はまだあなたの身体に居座っているのです。

とくに、偏頭痛、歯痛、腰痛、関節痛みなどは多くの人類が一度はかかる病気ですが、自然に収まる痛みもありますが痛みに弱い人間は、一刻も早くその不快な症状から脱出したいと願うのは誰でも思う気持ちです。

　でもその薬の切れ味に酔い、栄養剤代わりに常用する人も多くいることも事実です。

特に、神経痛や頭痛で、病院から処方された痛み止めを常用されている人は飲むことで治療になると思って飲んでいる人もいるかも知れません。

痛み止めことは、常用すると癌を引き起こす可能性が高くなることをご存知ですか？

事実、癌患者さんの中には、頭痛薬（消炎鎮痛剤）ヘビーユーザーだった方もすくなくありません。

頭痛薬が癌になるのではなくて、頭痛薬を飲むことで免疫を担う細胞、リンパ球の数が極端に低下するからです。

ですから大切なことは、まずは、自分の頭痛の原因を探ることです。　

自分のこの偏頭痛は、気圧や血圧からくるものか、血圧なら高血圧、低血圧どちらが原因か、ホルモンのバランスを崩して起ったものか、神経痛からくるものか、更年期障害からくるものか、生活習慣病からくるものか、ストレスや悩みからくるものなのか、血流の淀みからくるものかなど、自分の痛みと向き合うことが大切です。

知人や友人が「この頭痛薬効くよ」と言っても簡単にそれをもらって飲まないようにして下さいね。

そして、根本療法を目指して、健康で活き活きとした生活を目指して参りましょう！

まずは、血流改善から目指してみてはどうでしょうか？血流改善は、ストレッチなど含む軽い運動を毎日取り入れることや食事療法で改善されますが今の生活習慣を変えられない人は、血流改善を促すサポーターが必要です。

そのサポーターにピタヤラクトジンジャーをお勧めします。　この商品は、血流改善に有効なショウガと、腸内環境を整える乳酸菌と酵素がバランスよく配合されています。

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ダイエットをするには、あなた自身の属性を知ることが大切です！

おはようございます♪トレジャースマイルの堀内です♪

今週も元気だして過ごしましょうね☆

ダイエットをされている人への情報としてまずは、人種の属性を学ぶことが早道ですので本日は、属性について解説していきます。（前編）

さて、日本人は、独立した一国の島国だった性もあるかもしれませんが、中国人やアメリカ人やその他の国や民族と比較し、それが良いのか悪いのかを調べてみました。

例えば、日本人は元来農耕民族でアメリカ人は狩猟民族だったとかですその説で話しても、日本人は、本来は穀物や野菜、そして魚を中心の食事が適していて、肉、乳製品、卵などの動物性の食事はなるべく少なくしたほうがいいのです。

色んな学者さんの説では、動物性たんぱく質は、全体の１５％以下を薦めています。

　動物性たんぱく質は、腸内でアミノ酸に分解され、血や肉となる大切な栄養素なのになぜあまり摂取しないほうが良いのかというと、必要以上に食べてしまうと毒に変わるからです。腸内で分解されずに残ったものは、腸内で腐敗して、大量の毒素を作り出します。

その主な毒素も解明されていて、「硫化水素、インドール、メタンガス、アンモニア、ヒスタミン、ニトロソアミンなど」ですが、それに加えてフリーラジカルも作られます。これを解毒するために、体内では、腸内で大量エンザイム（酵素）が消費されます。

健康体なら、この酵素も負荷が架かったとしても、十分に働きますが疲れが溜まっていたり、既に何かの病状を患ったりしている人にとりましては、負荷が大き過ぎるのです。　たんぱく質の必要量は、体重１kｇで約１グラム、つまり体重６０ｋｇの人は、一日に６０ｇで十分ということです。

しかし、今の成人男子の平均は８４．９ｇもあり、これは、狩猟民族であるアメリカ人とほぼ同等の数字ですから、過剰摂取と言えると思います。

過剰に摂取したたんぱく質は、最終的には尿として排出されることになるのですが、それまでの間にいろんなところに被害を与えます。

　余分なたんぱく質は、まず消化エンザイムによってアミノ酸に分解されますがアミノ酸は肝臓でさらに分解され血液に流れ込みます。

すると、血液が酸性に傾くので、それを中和するために骨や歯から多量のカルシウムが引き出されます。

そして、カルシウムと酸化した血液が腎臓でろ過され、さらに余分なたんぱく質は、体から大量の水分とカルシウムを道連れに排出されます。　当然、この間にもエンザイムは消耗され続けています。

　こうした、動物性たんぱく質には、食物繊維が含まれないことが体にとって影響を及ぼす根幹となっています。

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ダイエット日記

トレジャースマイルの堀内です。

これから過ごし易くなるにつれて自然に鏡の前でファッションチェックが始まりますよね～♪

そこで自分の姿を見たときに、「そろそろ今年もダイエットはじめなきゃ」と思われる方も増えてくるのでは？

「よーし　今日からダイエット始めるぞ～」と心に誓った時に、皆さんが最初に始めるダイエットが食事の量を減らしたり、抜いたり、絶食したりするところからのスタートでは無いでしょうか？

それは、ほとんどの方が太ったのは、自分が食べ過ぎて太ったと思い込んでいるところにあると思います。

しかし、それはよほどの大食いや間食（つまみ食い）を続けた人のみに当てはまることで殆どの方は、食べ過ぎて太ったと勘違いしているのです。

日本人の20 歳の人が一日に食べている平均量は1,883 キロカロリーです。

５０年前終戦後は、1,903 キロカロリーだったということをご存知ですか？

実は、今、日本人の20 歳以上が食べているカロリーの量は終戦のときよりも少ないのです。

一番食べていたのは昭和５０年の頃ですが、そのときは今より300 キロカロリー多いというデーターが残っています。

つまり、食事制限して痩せようという考えは間違いで、正しくは、適度な運動と腸内環境を整える為の三色栄養バランスの整った食事をしていないことが問題であることに気づく必要があります。

例えば、ダイエットで何を先に落とすかと言うと、ご飯などの糖質カットと言われる人がいますがこれも間違いです。

糖質は脳のエネルギーにもなりますし、満腹中枢にも働きますのである程度の糖分は必要です。　

糖分を摂取しないと常に空腹状態となり、それこそ食事の過剰摂取に繋がります。

人間に必要な栄養素であるタンパク質（ご飯）は、少々とり過ぎてもその日のうちに全部代謝されますし、それから糖質も少々取り過ぎても脳の代謝と筋肉のエネルギー代謝で使われますのでそこまで影響はありません。

http://item.rakuten.co.jp/toresuma/heaith-007/

昔と何が一番違うのか？答えは、脂肪と油です。

日本人が太ってきたのは脂肪や油をたくさん摂るようになったせいです。

昔は、脂肪や脂は、希少価値が高く中々手に入りませんでした。

そして米が主食でしたが最近は、米を主食で食べない人も多く、ファーストフードを代表として脂肪分や油分が圧倒的に増えたせいです。

天ぷらや揚げ物を食べる時は、衣を全部剥がすとか、鶏の皮は食べないとかで油をエゴマ油、亜麻仁油、ココナッツオイルなどに変えるだけでもだいぶん変わってきます。

魚も最近は養殖も多く脂も沢山のっていますし、牛豚も上手い肉ほど脂がのっているのを全部安い魚、安い肉に変えるだけでも違ってくると思います。

ただ痩せるだけでは、健康とは言えません。　健康的に痩せなければ意味がありません。　

トレジャースマイルから健康情報！清涼飲料水は怖い！

おはようございます♪トレジャースマイルから今日も健康情報を発信します♪

ここ数日間、やっと日差しも落ち着いてきましたね～

さて今年の夏は相当これまで暑かったので水分摂取を心掛けてこられたかたも多いでしょうが

ジュースやスポーツドリンク、炭酸飲料水などの飲みすぎによって起こる「ペットボトル症候群」という症状をお聞きになったことありますか？

もちろん、ペットボトル症候群とは俗称で正式には、「清涼飲料水（ソフトドリンク）ケトーシス」といいます。

これは、糖分の多い清涼飲料水の大量摂取が続くと、いわゆる急性の糖尿病になるというものです。

清涼飲料水を水代わりにがぶ飲みすることが習慣になっている人は、血糖値を下げるインシュリンの働きが追いつかずに高血糖状態になります。

高血糖になると喉が渇くため、また清涼飲用水を飲む。更に高血糖が悪化する。また飲むと言うが感じで繰り返しているうちに高血糖状態が進み重症になると昏睡状態に陥る人もいる恐ろしい病気です。

さらに、高血糖の状態が進むと、今度はインシュリンのほうが多くなって、逆に低血糖状態になります。　低血糖状態も体にとっては高血糖同様に危険なので、体内では、血糖値を上げるためにアドレナリンというホルモンが分泌されます。

このホルモンは興奮状態に導くホルモンで、これが分泌されるとイライラし、怒りっぽくなって攻撃的なります。

高血糖と低血糖を激しく反復するような生活を送っていると精神的な破綻をも招いて悲惨な状態になりかねません。

現に、キレる子供や殺人、ドメッスティック・バイオレンスなどを起こす人格形成にこの清涼飲料水ケトーシスが絡んでいるとの報告があるほどです。

インシュリンは膵臓という臓器から分泌されますが、高血糖が続くと、インシュリンを大量に分泌するために膵臓が疲弊し正常な機能をしなくなってしまいます。

膵臓という特殊な器官は、インシュリンを血液中に直接分泌しているほか、リパーゼという消化酵素を消化器官に分泌させる重要な器官です。　したがって膵臓に負荷がかかるとリパーゼが分泌されなくなる可能性もあり、脂肪の消化・分解がスムーズに行われなくなる危険性が高いです。

海外では、すでに清涼飲料水の影響が社会問題となり、アメリカの公立小中学校では、清涼飲料水の販売を禁止する方向に動き出しています。

清涼飲料水が怖いのは、味付けが極めて上手で人間が美味しいと感じるように計算されつくしています。　ですので、一旦飲みなれると習慣化する危険性がかなり高い飲み物です。

清涼飲料水の大量摂取の先に待っているのは、肥満、高血糖、低血糖、糖尿病、更に神経的ダメージだということを頭に入れておいてください。

トレジャースマイルから推奨するのはスーパーシリカ天然水です

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トレジャースマイルより　血圧が気になる人へ♪

おはようございます♪　トレジャースマイルの堀内です♪

本日も快適な朝を迎えることが出来ましたか？

本日は、血圧のお話をしたいと思います。

一般的には、上の血圧（収縮時血圧）１４０、下の血圧（拡張時血圧）９０は、あくまでも一般的な指標です。

生理的にも人間は、高齢になれば、血圧は上がるわけで、血圧が少々高いからといって単純に降圧剤を飲んで下げる方は寿命を縮まるケースが多いそうなので気をつけて下さいね

遺伝的に高血圧の家系であったり、血圧が高くても元気で何も問題が無い人もいれば、そんなに高くないのに脳梗塞や心筋梗塞になる人もいるので、一番は、自分の体に自分でよく聴いてみて、それを医師に素直に話すことです。

後、若い人であれば、長期的な視点で血圧の薬をコントロールをしながら厳しいくらいの基準で見ていっても良いと思いますが、高齢者の方が急に今まで飲んでいた薬を変えたり、薬を止めたりするのはとても危険です。

　具体的には、高齢者向けの血圧の薬には、カルシウム拮抗剤の「アムロジピン」でこれは、血管を拡張して、ゆっくりと下げてくれる薬です。

中には、急に血管を広げて直ぐに血圧を下げる薬もありますが、こうした強い薬を使うと反射性頻脈といって、脈が速くなり、顔がほてり、下半身に浮腫み出したりします。

　血圧を下げる物質である酵素を抑える「アンジオテンシン変換酵素阻害薬」と「アンジオテンシン受容体拮抗薬」も一般的ですがセキがゴホゴホとでだすといった副作用もあり、このことで誤解を招いて風邪薬が処方され、次に胃が荒れるので胃酸を抑える薬と多剤併用がどんどん進んでしまうことにも繋がります。

また、降圧剤から処方カスケードになり、最後は脱水症状による錯乱症状で緊急搬送される場合もあるので血圧の薬を飲んでる方は、別の症状が出た時点で直ぐに病気と決め付けずに血圧の薬の副作用も疑って医師に相談するようにして下さい。

最後に、血圧を下げる薬と利尿剤を併用されているかたは尿酸値が上がるなどの副作用があるのでご注意を

血圧を下げるツボ！

血圧が気になる方へ　トレジャースマイルよりお勧めする商品は、ミドリムシでも有名になったハイ・ユーグレナです。　地球上で唯一の動物性たんぱく質と植物性たんぱく質の両方を含み、ビタミン・ミネラルがバランスよく豊富に含まれる健康食品で食事のお供に加えることで体質改善を図りながら自然に血圧の安定を促してくれる商品です♪

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夏バテ予防対策に！

こんにちは、トレジャースマイルの堀内です♪

暑いですね～

【現状の不満で腐る前に、行動した方がいい。行動しないから不満がたまるだけ】（ゲッターズ飯田）

考える事に意識がいってると確かに出来てない事にいらっとした気持ちになる事がありますよね～

いらっとする前に行動しちゃおう。行動すると何かすっきりするよ！

ただ、今外に出ても暑いのでしっかり熱中症対策をして下さいね

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夏の紫外線対策は外からも大切ですが中からも大切です♪

こんにちは、トレジャースマイルの堀内です♪

夏の紫外線対策は、外から予防するだけでは不十分

【シミ予防対策食事編】

ストレスを感じているときや
日焼け後などは活性酸素（シミのもとをつくる）が大量に発生(^^;

美白効果・抗酸化効果が期待できる成分。代表７成分♪

ビタミンC

水溶性のビタミン。
レモンやオレンジなどの柑橘類、トマト、パプリカ、アセロラなどに含まれています。
メラニンを還元する作用があります。

ビタミンE

脂溶性のビタミン。ナッツ類、アボガド、えごまなどに含まれています。

β-カロチン

体内でビタミンAに変化します。
ニンジン、かぼちゃ、ブロッコリーなどに多く含まれ、目や粘膜などの機能を保つのに重要な成分です。

L-システイン

代謝を促し、メラニンの生成を抑制し、皮膚に沈着したメラニンの排出を助けます。
大豆、小麦胚芽、蜂蜜などに含まれています。

これらを簡単に補えるサプリメントのご紹介

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