夏の紫外線対策は外からも大切ですが中からも大切です♪

こんにちは、トレジャースマイルの堀内です♪

夏の紫外線対策は、外から予防するだけでは不十分

【シミ予防対策食事編】

ストレスを感じているときや
日焼け後などは活性酸素（シミのもとをつくる）が大量に発生(^^;

美白効果・抗酸化効果が期待できる成分。代表７成分♪

ビタミンC

水溶性のビタミン。
レモンやオレンジなどの柑橘類、トマト、パプリカ、アセロラなどに含まれています。
メラニンを還元する作用があります。

ビタミンE

脂溶性のビタミン。ナッツ類、アボガド、えごまなどに含まれています。

β-カロチン

体内でビタミンAに変化します。
ニンジン、かぼちゃ、ブロッコリーなどに多く含まれ、目や粘膜などの機能を保つのに重要な成分です。

L-システイン

代謝を促し、メラニンの生成を抑制し、皮膚に沈着したメラニンの排出を助けます。
大豆、小麦胚芽、蜂蜜などに含まれています。

これらを簡単に補えるサプリメントのご紹介