日本不妊カウンセリング学会認定カウンセラー
マクロビオティック望診法食事指導士
こんにちは！
不妊治療にかかるお金と時間をムダにしない
子宝体質カウンセラー小山田明子です。
最近カウンセリングや講座を通してよーく思うこと。
朝食のありかた
巷では色々な情報がありますよね。
良く雑誌などに書いてあるのが
朝は食べるな 排泄させるだけにするフルーツだけ食べるスムージーを飲むだけこの手の内容多いですよね(^_^;)
おしゃれな感じがするし、痩せそうだし、朝は忙しいから簡単でいいかも！って思っていませんか？
こんな風な朝食にしている方に多いのは
お昼ご飯の後で眠くなる
そうなるのも不思議ではないです
だって
気が足りなくなってくるから
朝食を食べる事により体が目が覚めるんです。
朝、食欲がない人は、夜に食べ過ぎか、遅い時間に食べる人です。
赤ちゃんが欲しい時は特に気を保って欲しいのです。
気を補うためにも朝ごはんは
米と具だくさん味噌汁と漬物
これだけで良いですから是非とも試してみてください。
味噌汁は前の日の残り物でいいし、ぬか漬の代わりに納豆でもいいですね✨
ご飯だって忙しければ冷凍していた物をチンだって、パンばかりを毎日食べるよりマシです‼️
太る事を気にするよりも、今欲しいのは痩せてる体ではなく、授かる体
食事療法をして痩せる人は結構いますが、実は痩せすぎの人は太る人もいます。
胃が丈夫になってくると、体重が増える事があります。
太る人は、実はそれが体調の良い体重なんですよね。
スムージーやヨーグルトはたまーに！少し頂くオヤツとして下さいませ✨
気を保つ米、芋、豆を食べましょう‼️
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