ﾏｽﾀｰｽﾞ -60㌔に出場する為に ﾀﾞｲｴｯﾄ中です
今、やっているのが野菜中心ﾀﾞｲｴｯﾄ
ｷｬﾍﾞﾂのぶつ切りを 食事前に 皿一杯食べる
ご飯ゎ 一番最後に食べる
他に ブロッコリー 玉ねぎ にら 豆腐 納豆 ささ身 が 食の中心になってます
ご飯ゎ 少なめ 手の平ﾁｮﾄくらいにしてます
お腹すけば 自家製 フルーツ寒天 甘味料…
この 甘味料カロリー ０なので 有り難いです煜
でも
ご飯 食べないと 腹持ちが悪く すぐお腹 減って
しまうのです
ﾏｽﾀｰｽﾞ -60㌔に出場する為に ﾀﾞｲｴｯﾄ中です
今、やっているのが野菜中心ﾀﾞｲｴｯﾄ
ｷｬﾍﾞﾂのぶつ切りを 食事前に 皿一杯食べる
ご飯ゎ 一番最後に食べる
他に ブロッコリー 玉ねぎ にら 豆腐 納豆 ささ身 が 食の中心になってます
ご飯ゎ 少なめ 手の平ﾁｮﾄくらいにしてます
お腹すけば 自家製 フルーツ寒天 甘味料…
この 甘味料カロリー ０なので 有り難いです煜
でも
ご飯 食べないと 腹持ちが悪く すぐお腹 減って
しまうのです
二頭筋の話です…
昨日 ｺﾝｾﾝﾄﾚｰｼｮﾝｶｰﾙ 25 22 ㌔ ﾊﾝﾏｰｶｰﾙ 25㌔ 紐ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ 22㌔
上がらなくなるまで追い込みました
ﾛｰｲﾝｸﾞゎ 右手ｼﾋﾞﾚが治るまで 休む事にしました
そのせいか今日ゎ ｼﾋﾞﾚがありません
鏡で 腕見て見ると なにげにもっこり してきました
ﾊﾚｵ CX3 が効いているのか 疲れゎ ありません
体重を 落としながら 筋肉量 増やせれば ｲｲですけど…
ハレオの クレアボル 飲み始めて みんなから
筋肉ついたね～ と言われてます
右腕ばかり 筋トレしてるのですが 二頭筋 三頭筋ゎ 大きくなってます
二ヶ月間 クレアボル摂取したので 一ヶ月ゎ 摂取やめます
変わりに Ｃｘ3を摂取します
味ゎ 美味しくて飲みやすいです 某海外のBCAAゎ
飲むと 気分が悪くなりますが ハレオのCX3 ゎそんな事ありませんでした