ﾏｽﾀｰｽﾞ -60㌔に出場する為に ﾀﾞｲｴｯﾄ中です
今、やっているのが野菜中心ﾀﾞｲｴｯﾄ
ｷｬﾍﾞﾂのぶつ切りを 食事前に 皿一杯食べる
ご飯ゎ 一番最後に食べる
他に ブロッコリー 玉ねぎ にら 豆腐 納豆 ささ身 が 食の中心になってます
ご飯ゎ 少なめ 手の平ﾁｮﾄくらいにしてます
お腹すけば 自家製 フルーツ寒天 甘味料…
この 甘味料カロリー ０なので 有り難いです煜
でも
ご飯 食べないと 腹持ちが悪く すぐお腹 減って
しまうのです
ﾏｽﾀｰｽﾞ -60㌔に出場する為に ﾀﾞｲｴｯﾄ中です
今、やっているのが野菜中心ﾀﾞｲｴｯﾄ
ｷｬﾍﾞﾂのぶつ切りを 食事前に 皿一杯食べる
ご飯ゎ 一番最後に食べる
他に ブロッコリー 玉ねぎ にら 豆腐 納豆 ささ身 が 食の中心になってます
ご飯ゎ 少なめ 手の平ﾁｮﾄくらいにしてます
お腹すけば 自家製 フルーツ寒天 甘味料…
この 甘味料カロリー ０なので 有り難いです煜
でも
ご飯 食べないと 腹持ちが悪く すぐお腹 減って
しまうのです