昨日体重測ったら…
なんと 59、6㌔でした
＼＾o＾／
ﾏｽﾀｰｽﾞまで 後一ヶ月
このまま
気を抜かずに 59、0㌔まで 落として
体重上げて 行こうと思います
大会前に 空腹でゎ 力も出ませんから…
心配なのゎ 筋肉量が減らないか？… という事です
鶏肉 豆腐などを積極的にとって 炭水化物補充していこうと 思います
(^O^)
昨日ゎ 嬉しくて 自分へのご褒美に ｴﾋﾞｽﾋﾞｰﾙと
ﾃﾞｻﾞｰﾄに ﾓﾝﾌﾞﾗﾝなど… いただきました
昨日体重測ったら…
なんと 59、6㌔でした
＼＾o＾／
ﾏｽﾀｰｽﾞまで 後一ヶ月
このまま
気を抜かずに 59、0㌔まで 落として
体重上げて 行こうと思います
大会前に 空腹でゎ 力も出ませんから…
心配なのゎ 筋肉量が減らないか？… という事です
鶏肉 豆腐などを積極的にとって 炭水化物補充していこうと 思います
(^O^)
昨日ゎ 嬉しくて 自分へのご褒美に ｴﾋﾞｽﾋﾞｰﾙと
ﾃﾞｻﾞｰﾄに ﾓﾝﾌﾞﾗﾝなど… いただきました
今日ゎ四人でした
ﾙｰｷの松本君が めちゃくちゃ良くなって て
倒されっぱなしでした
今日感じた事ゎ ｻｲﾄﾞ圧の大切さ
相手に ｻｲﾄﾞ圧掛けさせないように すれば
なんとかなりました
また 次の練習で意識してみます
仕事終わって の 筋トレです
ﾊﾞﾀﾌﾗｲ 60㌔
ﾌﾟﾚｽﾀﾞｳﾝ 35㌔
懸垂、自重+35㌔
上がらなくなるまで やりました
筋トレ終われば AM 1時30
テレビ見ながら 一人黙々と 筋トレです
夜中の 会社のお風呂ゎ 一人で入るのが 少し勇気がいります
何も出るわけでゎ ないのですが…
鏡見るのが 後ろに誰か居ないか 気になるのです
深夜のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞゎ いつも こんな感じなのです…