今日も夜勤です
一旦 家に帰って 犬
の散歩して また 会社へ
何故なら 会社にトレーニングジムがあるからなのです
ケーブルトレーニング 35㌔上がるようになりました煜
紐トレーニング 25㌔
ダンベルカール 36㌔
これだけやるのに １時間かかります…
これゎ 会社での日課
家でゎ チューブ と
最近作った 滑車にブロックを付けた紐を 引っ張るトレーニング を 日課に します
ハンドグリップゎ 仕事の合間に…
後 懸垂をいつするか…
夜勤の朝ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞです
ケーブルトレーニング 32㌔
紐ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ 24㌔
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙ ゎ36㌔上がるように なりました煜
クレアチンの効果？でしょうか？
しかし クレアチンもうなくなって来たので
一ヶ月 クレアチン抜きます
今から寝て…
夜にゎ チューブトレーニングやります煜