ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ

夜勤の朝ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞです

ケーブルトレーニング 32㌔

紐ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ 24㌔

ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙ ゎ36㌔上がるように なりました煜

クレアチンの効果？でしょうか？

しかし クレアチンもうなくなって来たので

一ヶ月 クレアチン抜きます
今から寝て…

夜にゎ チューブトレーニングやります煜