日課

今日も夜勤です
一旦 家に帰って 犬の散歩して また 会社へ
何故なら 会社にトレーニングジムがあるからなのです


ケーブルトレーニング 35㌔上がるようになりました煜

紐トレーニング 25㌔

ダンベルカール 36㌔

これだけやるのに １時間かかります…

これゎ 会社での日課



家でゎ チューブ と

最近作った 滑車にブロックを付けた紐を 引っ張るトレーニング を 日課に します

ハンドグリップゎ 仕事の合間に…

後 懸垂をいつするか…