昨日の実際練習昨日ゎ7人の練習でした 水曜日に 来る人ゎ 練習熱心な人が多いです煜 カミゎ 良い感じできてます スタートダッシュ が出来てないのでバン といきたいです新人さんと 握っていると自分も 基本に戻る事が出来るので 良い 練習になります ラップゎ やっぱ 良いですﾈ煜 腕 パンパンになります
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ日今日も 2勤帰りに 深夜のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞです 同僚達が お風呂に入っていく中 何を思われようが気にせず 筋トレ ｸﾚｱﾁﾝの効果か ﾛｰﾌﾟﾄﾚｰﾆﾝｸﾞが 28㌔に UPしました仕上げの ｶｰﾙゎ 40㌔でしたしかし… ｶｰﾎﾞ おにぎり 食べて寝たのが4時… 朝起きて 胃もたれ
