乳幼児の睡眠セミナーに行ってきました！

日曜日は、日系人会で行われた乳幼児睡眠コンサルタント 愛波文さんの講演会へ行ってきました！


息子が4ヶ月になるちょっと前に、夜中ちょこちょこ起きるようになりました。

それまでは、夜中もよく寝てくれる子で、産後の寝不足とは無縁だった私ですが

4ヶ月を前にして、寝不足に陥っていました。
それもこれも、息子の成長みたいだけど
下矢印





なので、このタイミングでこの講演会に参加できてラッキーでしたよ！

まず私が衝撃だったのは、
“月齢別の活動時間”があること。

4〜5ヶ月の赤ちゃんは、だいたい1時間20〜30分。

こどもは、疲れ過ぎるとねんねトラブルが起きる確率が高くなるんだって。

あくび、ぐずり、目をこする行動は、既に疲れ過ぎている可能性あり！
20分くらい早く寝かしつけてあげると良いそうです。びっくりナント！


今まで、寝る前にグズグズしてて
“眠くないんだったら、無理して寝なくていいよー”
って、言ってちょっと遊んだりしちゃってたんですけども滝汗


え、知らないってこわい。


なので、セミナーの日と今日、まだ2日だけど意識して早めに寝るよ〜って、部屋の電気も消して寝かしておりますが、


既にいい感じですグッキラキラ

って言うか、
我が家はルームメイトを入れているので、こども部屋はなくみんなで一部屋を使っているので

息子が寝る時間に電気を消すと、それ以降なにも出来ない…て言う難点があるんだけど、

まぁ講演後は無視して消してますww


今はまだ、寝る時のルーティンの中に添い乳をしてしまっているんだけど、

とりあえず、ちょっとずつ睡眠環境を整えてあげて
一人で寝れるようにしていけたらなと思います。


今まで疑問があるたびに、ググってたけど
まとまった知識を教えて頂くのって、勉強になりますし、助かりますね〜


本も出されているという事で、その中に1日の細かいスケジュール例だったり、もっと詳しく書いてあるみたいなので

本も読んでみたいと思います。


こどもは、毎日同じ事を繰り返してあげると安心する

これは、チャイルドマインダーを勉強したときにも習ったな。
同じ生活リズム、環境がいいんだって！


これ、私が苦手なやつ！
毎日同じ時間に同じ事できない笑い泣き


む、息子の健やかな成長のため…
少しずつ
やってみまーす！


とりあえず、この2日はいい感じよラブラブ


ちょい復活！！

金曜から引き始めた風邪。
ピークは日曜日だったようで、ブリタをベッドの横に置きひたすら水を飲んで寝る。を続けたら、月曜日の今日、かなり良くなってますー！

日曜日は、お昼頃どうしても参加したい講演会があって行ったんだけど←

やっぱり死にましたチーン



赤ちゃんがいると、寝たくても寝れないって言うか、全然休めませんよね。


うちは旦那も帰りが遅い、ザ、ジャパニーズって感じなので(ワンオペと言うのか？)全然期待できないし


むしろ、せっかく寝かしたのに、ただいまーとか言って起こすタイプだから←


今まではそれも大して気にならなかったけど、体調が悪い時はさすがに殺意を覚えますねww




今は、やっと
近所のカフェでお茶&今週あるクリスマスパーティのプレゼントを買いに近所まで出れる元気が戻りました！


The beanのチャイラテが大好き！
ここのが一番美味しいデレデレ



かわいいポリスメン！(走れるのかな？)



しかし、風邪長引かなくて良かった！
水をガブガブ飲んで気付いたんだけど、


秋になって寒くなってから、水分不足だったのかも！


夏は、産後で母乳のこともあったし
毎日水2L以上飲む！とかやってたけど、


トイレに頻繁に行くのもウンザリしてたし、膀胱の調子が戻ってからは、トイレのことを考えてあまり水分取ってなかったかも。。。さらに寒くなってから余計にね。


体内水分不足
乾燥
寝不足
疲労

などで風邪を招き入れたんだな。
反省反省〜


息子に移ってませんよーーにお願い

風邪疑惑

わたし、風邪ひいたかもしれませんえーん

ブログ書いてるくらいなんで、ご飯食べてちょっと落ち着いたんだけど、明日の予定は一応キャンセルにしました笑い泣き



急激な気温の低下で乾燥も激しく、

朝は喉がカラカラだったし、鼻の中も荒れ気味だったんですよね。



ニューヨークに来てから、初めて
“鼻の中が荒れる” と言う経験をしたんですが、私も鼻の中荒れるよーって方いますか？泣


ニューヨークは空気も汚いし（街が汚いもんで）
乾燥も凄いからだと自己判断してるんだけど、夏に来たうちの母も鼻の中荒れてたんで、乾燥は関係ないのかな…？


とりあえずオロナインがあれば、オロナインを綿棒で鼻の中塗りまくり、

ない時は、ワセリンをべたべたに塗って色々とガードしてると調子いい気がしています。


ただ、最近も鼻の中が荒れ始めていたので


傷口から菌が入り込んだか
疲れもあって免疫力も弱ってたかなんかで、やられたんじゃないかって思います。

しかも、今日はスクールだったんだけど

いつものシッターさんが日本に帰っちゃったから、友人にお願いしたんですよね。

その友人も2ヶ月のベイビーがいるわけなんだけど、やっぱり2人はカオスだったらしく

うちの息子もいつもは大人しいくせに、今日に限って‘どこか具合が悪いんじゃないか’レベルの泣きっぷりだったらしく

クラスを途中で切り上げ帰るDASH!
しかもしかも、こんな日に限ってFトレインの調子がめちゃ悪くて、1駅前で降りてタクシー捕まえようと思ったら、

雨で全然掴まらなくて、走って帰りました。。。チーン


それでより悪化したんじゃないかって思ってますドクロ



とりあえず、今日の夕飯は
旦那には外で食べて来てもらって、私は息子を寝かしつけてブログ書いてる。


あーーーストレス発散！

ブログ書くだけで、気持ち楽になりますデレデレ


では、これ以上悪化しないように
寝たいと思います。