日曜日は、日系人会で行われた乳幼児睡眠コンサルタント 愛波文さんの講演会へ行ってきました！
息子が4ヶ月になるちょっと前に、夜中ちょこちょこ起きるようになりました。
それまでは、夜中もよく寝てくれる子で、産後の寝不足とは無縁だった私ですが
4ヶ月を前にして、寝不足に陥っていました。
それもこれも、息子の成長みたいだけど
なので、このタイミングでこの講演会に参加できてラッキーでしたよ！
まず私が衝撃だったのは、
“月齢別の活動時間”があること。
4〜5ヶ月の赤ちゃんは、だいたい1時間20〜30分。
こどもは、疲れ過ぎるとねんねトラブルが起きる確率が高くなるんだって。
あくび、ぐずり、目をこする行動は、既に疲れ過ぎている可能性あり！
20分くらい早く寝かしつけてあげると良いそうです。
ナント！
今まで、寝る前にグズグズしてて
“眠くないんだったら、無理して寝なくていいよー”
って、言ってちょっと遊んだりしちゃってたんですけども
え、知らないってこわい。
なので、セミナーの日と今日、まだ2日だけど意識して早めに寝るよ〜って、部屋の電気も消して寝かしておりますが、
既にいい感じです
って言うか、
我が家はルームメイトを入れているので、こども部屋はなくみんなで一部屋を使っているので
息子が寝る時間に電気を消すと、それ以降なにも出来ない…て言う難点があるんだけど、
まぁ講演後は無視して消してますww
今はまだ、寝る時のルーティンの中に添い乳をしてしまっているんだけど、
とりあえず、ちょっとずつ睡眠環境を整えてあげて
一人で寝れるようにしていけたらなと思います。
今まで疑問があるたびに、ググってたけど
息子が4ヶ月になるちょっと前に、夜中ちょこちょこ起きるようになりました。
それまでは、夜中もよく寝てくれる子で、産後の寝不足とは無縁だった私ですが
4ヶ月を前にして、寝不足に陥っていました。
それもこれも、息子の成長みたいだけど
なので、このタイミングでこの講演会に参加できてラッキーでしたよ！
まず私が衝撃だったのは、
“月齢別の活動時間”があること。
4〜5ヶ月の赤ちゃんは、だいたい1時間20〜30分。
こどもは、疲れ過ぎるとねんねトラブルが起きる確率が高くなるんだって。
あくび、ぐずり、目をこする行動は、既に疲れ過ぎている可能性あり！
20分くらい早く寝かしつけてあげると良いそうです。
ナント！今まで、寝る前にグズグズしてて
“眠くないんだったら、無理して寝なくていいよー”
って、言ってちょっと遊んだりしちゃってたんですけども
え、知らないってこわい。
なので、セミナーの日と今日、まだ2日だけど意識して早めに寝るよ〜って、部屋の電気も消して寝かしておりますが、
既にいい感じです
って言うか、
我が家はルームメイトを入れているので、こども部屋はなくみんなで一部屋を使っているので
息子が寝る時間に電気を消すと、それ以降なにも出来ない…て言う難点があるんだけど、
まぁ講演後は無視して消してますww
今はまだ、寝る時のルーティンの中に添い乳をしてしまっているんだけど、
とりあえず、ちょっとずつ睡眠環境を整えてあげて
一人で寝れるようにしていけたらなと思います。
今まで疑問があるたびに、ググってたけど
まとまった知識を教えて頂くのって、勉強になりますし、助かりますね〜
本も出されているという事で、その中に1日の細かいスケジュール例だったり、もっと詳しく書いてあるみたいなので
本も読んでみたいと思います。
こどもは、毎日同じ事を繰り返してあげると安心する
これは、チャイルドマインダーを勉強したときにも習ったな。
同じ生活リズム、環境がいいんだって！
これ、私が苦手なやつ！
毎日同じ時間に同じ事できない
む、息子の健やかな成長のため…
少しずつ
やってみまーす！
とりあえず、この2日はいい感じよ
