電動ウォーキングマシーンの効果について！

電動ウォーキングマシーンというものがありますが、実は市のトレーニングセンターで利用したことがあります。当時は、ウォーキングではなくジョギングをやっていましたので、実際にそとで行う時との違いがわかりました。


電動ウォーキングマシーンは、歩く分にはそれほど大きな違いは感じないと思いましたが、ジョギングは全然違いますね。何しろ走る部分のベルトが動くわけです。これってけっこう楽なんです。それに対してジョギングは実際に走りますから、自分で前に進む必要があります。


これは、消費するエネルギーとしては大きな違いがあるのでは？と思ったものです。私は、外で風景を楽しみながら歩くのが良いですね。

デッドマンウォーキングについて

最近、デッドマンウォーキングという言葉を耳にしたのですが、毎日ウォーキングをやっている私、つい反応してしまうんですね。えっ、どんなウォーキング？なんて思ったら、なんだ映画のタイトルじゃん！なんてぐあいになったわけなんですよ。

映画「デッドマンウォーキング」の内容は、ヘレン・プレジャンという死刑廃止論者の修道女が、ふとしたきっかけで死刑囚のマシュー・ポンスレットという人物を知り、スピリチュアルカウンセラーになるんですね。そして死刑執行を回避しようと努力するのですが・・・！？

この死刑囚は、十代のカップルの殺人と強姦の罪なのですが無罪を主張するも認められなかったということ。なんか、重い映画ですね。なんで、ウォーキングというタイトルが付いたんだろう？

ウォーキングと腹筋運動

ウォーキングと腹筋運動について触れてみます。
昔、自分はよく筋力トレーニングをやっていました。でも、そこそこやったつもりでも腹筋は割れませんでした。そこそこというのは100回くらいでしょうか。もちろん、それ以外の筋トレもやりました。

そこで何回やれば腹筋が割れるのかなと思い、徐々に回数を増やしたのです。その回数は、最高で毎日腹筋1000回です。当時のメニューは、腹筋1000回、ハーフスクワット（膝を傷めかねないのでフルスクワットではありません）1000回、腕立て伏せ200回。それ以外にダンベル運動などやりました。

でも、腹筋は思ったほど割れませんでした。結局、有酸素運動を取り入れないと無理だということが、はっきりと身を持って体感したわけです。で、ウォーキングはどうかと言えば、腹筋運動1000回よりも1時間毎日歩いた方が腹筋は割れます。

もちろん、ボディビルダーみたいに割れているわけではありませんけどね！


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