ウォーキングと筋トレについて

ウォーキングを始めるよりも、だいぶ昔のお話しですが、毎日筋トレをやって

いました。でも、ボディビルをやっているわけではありませんから、家の中で

できる運動に限られていました。

まぁ、よくある、腹筋運動を始めとして、腕立て伏せ、

スクワット、ダンベル運動などです。

でも、ウォーキングの良いところというのは、歩きながらでも、筋トレが

できることなのです。

私の場合、歩き始めはまず、ストレッチから入ります。これは、準備運動を

兼ねるわけですが、その次に、筋トレを行いながら歩くんですね。

以前、ジョギングもやっていましたが、このジョギングでは筋トレは

できませんね。

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ウォーキングと自転車の効果はどうでしょう？

ウォーキングと自転車についてですが、どちらもリフレッシュできるし
気分転換にはとても気持ちの良いことだと思います。

今現在は、自分の場合、ウォーキングを日課としている
わけですが、一時期、自転車で走っていました。


21段変速機付きの自転車をわざわざ購入して、乗って
いたんですね。


あの風を切って走る心地良さ、それは気持ちの良いものでした。ただ、
こういう自転車になりますと、公園の中を走行するわけには
まいりません。


自転車で有酸素運動をするとなると、それなりにスピードを出すか、
坂道などのアップダウンを繰り返す必要があります。


登り坂はともかく、平地や下り坂のスピードのでること・・・。


もちろん、ブレーキも性能の良いものが取り付けられているわけですが、
歩行者や車には充分気をつける必要がありますね。


「ジテ通族」の自転車の事故がとても増えているみたいですから。



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ウォーキング、あの緑の鳥は・・・！？

少し前のことです。そうですね、まだ梅雨が明ける前だったでしょうか？

近所の公園でウォーキングをするのが日課になっていますが、ある日のこと。
ちょっと聞きなれない鳴き声に見てみますと、
そこには緑色の鳥がいたわけです。

公園をウォーキングしておりますと、色々な生き物を見ることに
なるわけですが、この緑色の鳥って何だと思いますか？

これ、実はインコだったのです。私の家でも昔、しゃべるインコを
飼っていたので、色は違ってもインコはすぐにわかりました。

綺麗な声で鳴くのですが、すぐに仲間が集まってきて、緑色の一群になって
しまいました。

インコも数話なら可愛いのですが、野生化した少し大きめのインコが、
たくさんいると気持ちの悪いもの。

飼われていたインコが逃げたのでしょうか？

でも、公園には住みつかないで、どこかに去って行きました。もしかしたら、
通過するだけかもしれません。

昨年も同じような時期に、見たことを思い出しました。