ウォーキングと筋トレについて

ウォーキングを始めるよりも、だいぶ昔のお話しですが、毎日筋トレをやって

いました。でも、ボディビルをやっているわけではありませんから、家の中で

できる運動に限られていました。

まぁ、よくある、腹筋運動を始めとして、腕立て伏せ、

スクワット、ダンベル運動などです。

でも、ウォーキングの良いところというのは、歩きながらでも、筋トレが

できることなのです。

私の場合、歩き始めはまず、ストレッチから入ります。これは、準備運動を

兼ねるわけですが、その次に、筋トレを行いながら歩くんですね。

以前、ジョギングもやっていましたが、このジョギングでは筋トレは

できませんね。

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