健康になりたい！過食をしてしまったため、体重が最高で92キロまで増えました。（身長172cm、標準体重の65キロ以下を目指しています。）過食してしまう事もありますが、自分のために頑張ります。
朝のウォーキング、出発までうだうだしていましたが行けば気持ちいいですね！6400歩。また午後に行ってきます
こんばんは。お疲れ様です。今日はあすけんが68点でした。今日の歩数は、14400歩でした。昼間に体調崩しかけましたが復活！体力ついて来たかな？また明日も頑張ろう🐱
完了です！今6300歩くらい。後でまた歩きに行きます。今日は公園に人が沢山いました。皆寒いのに朝から頑張ってる。私も一緒に頑張ろうって思えます今朝の体重は、91キロでした。
こんばんは。今日はなんとかカロリー範囲内に留めました。あすけんは77点です。今朝は雨？雪の中歩きました。歩数は13300歩でした。頑張りました。明日もまた頑張ろう。
雪は残ってましたが歩きました。今6200歩くらい。良くやってる☺️🍀今朝の体重は91.4キロでした。戻ってきた？あまり気にすることなく 、やれることやりますまた夜にあすけんの結果アップしますね。
こんばんは。今日は色々食べてしまいました。あすけんは35点です。お菓子が辞められない。悩みです。今日の歩数は、13400歩でした。明日は雪が降るとか？歩けるかな？もし歩けなくて中断してもまた始めます。継続はちからなり。今日もお疲れ様でした。
やる気になれなかったけど、顔のマッサージをしたらだんだんスイッチが入りました！3つやりましたこれから歩きに行ってきますね。今朝の体重は、90.5でした。やっぱりまた増えた(笑)細かい数字は気にしない。来月までに2キロ位減らしたいけれど。ウォーキング、食事、ストレッチにリンパマッサージ。他にもなにかあるかな？出来ることからやって行きます
こんばんは。本日はまたやらかしました。あすけん45点です。朝は良かったのに、昼もまだ大丈夫だったのに、夜に食欲が暴走しました。明日からまた頑張ろう。今日の歩数は、12700歩でした。疲れた。三週間で約4キロ減ってるみたい。凄いことです。ゆっくり休んでまた明日から頑張ろ
天気悪くても行かないとなって気持ちになっているのでまだモチベーション上がっている状態は継続中です。いい傾向今朝はお菓子食べませんでした！（それが普通。）ストレッチも少しだけしましたよ。今朝の体重は89.9キロでした。また増えたり減ったりしながら最終的に標準体重まで行けたら。頑張ります
こんばんは。お疲れ様です。今日はケーキを食べましたがカロリー範囲内！身長高くて良かった❤️と思う瞬間ですね。あすけんの点数は、74点でした。今日の歩数は12400歩でした。朝から頑張りましたよ。明日も頑張ろう。1日1日積み重ねて継続させよう。
してきました！6400歩。生理がやっときて一安心しました。昨日のマッサージと体操が効いたかな？今朝の体重は、90.7キロでした。食欲が暴走しないように、ご飯多めで頑張ります
こんばんは。お疲れ様です。今朝も少しお菓子は食べましたが、辛うじてカロリーは範囲内でした。よってあすけんは76点です。今日の歩数は、14400歩でした。頑張りました！明日もまた頑張ります。1日1日積み重ねます。
今朝はブログかけませんでした。歩きにはいつも通り行ってます。しかし、なんだか物足りない…ストレッチがあまり出来てないからかな。やる気になりません。今朝の体重は91.3キロ。見事に増えてます。月のものまだ来ないし。イライラするわ…これやりました。はよおいで。
こんばんは。お疲れ様です。今日はお菓子は食べませんでしたが、夕飯のちらし寿司をおかわりしてしまい、他にも外食したりとカロリーオーバーなため、あすけんは48点です。今日の歩数は、10500歩でした。少なめでしたが、目標は達成しましたストレッチは股関節のを2回やりました。肩周りもやりました。これからリンパマッサージをして早めに寝たいと思います
日曜日の朝は、ウォーキングしてる人がたくさんいました。皆さんの姿に励まされ私も頑張りました！今の時点で7600歩。また午後に行ってきます。今朝の体重は91キロ。昨晩のすき焼きで野菜沢山たべたからかな？挫けず頑張ります
こんばんは。お疲れ様です。今日はお菓子は少しで我慢出来ました！範囲内で77点。すき焼きも食べましたが大丈夫でした。良かった今日の歩数は、12800歩でした。出掛けるまでが時間かかりましたが、行けばスッキリします。今日で１万歩歩き始めて三週間です！良くやってる。と自分を褒めてあげたいですストレッチして寝ます！
寝ました。朝からお菓子はまだ食べてません👍この調子で1日過ごしたいです。まだ歩きに行ってないので、これから行ってきます(うだうだしてたらもうこんな時間！)今朝の体重90.3キロ
こんばんは。お疲れ様でした。3日連続で44点ですが、遂に体重増加の可能性を指摘される…明日こそは！頑張るぞ。今日の歩数は12800歩でした。頑張りましたよストレッチして、寝ます
食べました…駄目過ぎる…また後で歩きに行こうと思います今日こそ は…我慢しようと思って、出来なくてを繰り返しています。今朝の体重は、90キロでした。朝方までにトイレ3回行ってるので、水分が抜けただけだと思いますが。1日で1.1キロはさすがに減りすぎですからね。こんなに食べていても罪悪感が少ないのは歩いてるおかげ、ストレッチのおかげですね無理なく続けて行きます🙌
こんばんは。今日もお菓子が影響してカロリーオーバー。あすけんは44点でした。今日の歩数は、12700歩で した。頑張りました！明日も歩きたいな。天気が心配ですが…後で出来たらストレッチして、今日も早く寝ます！
