健康になりたい！過食をしてしまったため、体重が最高で92キロまで増えました。（身長172cm、標準体重の65キロ以下を目指しています。）過食してしまう事もありますが、自分のために頑張ります。
こんばんは。お疲れ様です。今日はシュークリームを食べてしまい40点です。美味しかった。明日からは頑張る。って毎日言ってる気がしますが…今日の歩数は、14000歩でした。明日も歩きに行きます🍀
こんばんは。お疲れ様です。今日はなんとか食べ過ぎ防止出来ました。お菓子は食べましたが…よってあすけんは62点です。今日の歩数は、11800歩でした。今日も１万歩キープです。よくやってるまた明日も頑張ってこう！
基本的に、食べすぎですね！あすけんも点数低いし！でも、今よりは痩せていた。何が違うのかな？少し考えないといけないとは思います。最近食べ過ぎなのに体 重増えてはいないのは、１万歩歩いているおかげですよね。食べ過ぎを止めて、ストレッチやウォーキングを頑張る。言うのは簡単だけど、なかなかできません。でもやるしかない🍀自分の為だから！
こんばんは。お疲れ様です。今日もまた食べ過ぎた。3000キロカロリーは食べたはず。過食が再燃してますね。最近ダメダメです。今日の歩数は、10400歩でした。明日こそ！頑張って行こう
こんばんは。お疲れ様です。今日も食べ過ぎた…あすけん37点です。今日の歩数は、11100歩でした。明日こそ高得点目指してこう！歩くのとストレッチは頑張ってます☺️
こんばんは。お疲れ様です。今日のあすけんは46点でした。今日の歩数は、13700歩✨頑張ってます！後は、お菓子減らせたら。明日こそ頑張ってこう今朝の体重は、90.2キロでした。
こんばんは。お疲れ様です。今日も昨日ののこり半分のケーキを食べましたが、あすけんは70点でした。今日の歩数は、12900歩でした。頑張りました！また明日も頑張れ✊自分
こんばんは。お疲れ様です。今日も朝からお菓子食べてしまいました。あすけんは48点です。今日の歩数は、14300歩でした。頑張りましたカロリーはオーバーしていますが、歩いてるのでチャラかな⁉️食事変えたらもっと痩せるのかな？明日から頑張ります。今朝の体重は、90キロでした。
こんばんは。今朝は二度寝してブログアップできませんでした。ウォーキングは行きましたよ✨今日もお菓子食べ過ぎたので、あすけんは48点でした。今日の歩数は、14200歩でした。頑張りました。１万歩歩きだして３０日目。今朝の体重は、89.9キロでした。明日も頑張ります
こんばんは。ようやくやりました！食べ過ぎなかった🥰あすけんは81点です。お菓子が多めだと指摘されましたね。気を付けたいと思います。今日の歩数は、12000歩でした。朝雨に降られてしまいましたがなんとか１万歩キープ。29日目達成しましたよ頑張って行きます。
今日の朝のウォーキングは、4800歩でした。また後で行きます。今朝の体重は、89.5キロ。昨日よりマイナス2キロって！やはり体重よりも身体のサイズ参考にした方が良い気がしますね…まだまだ減らしますけどね
こんばんは。今日もカロリー微妙にオーバーしあすけんは48点でした。こんなに続くと嫌になりますね。今日の歩数は、10700歩でした。歩きだして1月。少しはライン変わったりしてるからやる気になります。あと、これ見てモチベーション保ったりしてます。私も頑張るぞ😃
今日は（も？）出かけるまでダラダラしてしまい…お菓子もプリンも食べちゃいました。午後は我慢できるかな？自分に甘くて嫌 になります。ウォーキング自体は行けばスッキリするんですけどね。今の時点7000歩くらいなので、また後で歩きに行きます。最近の食べ過ぎが影響したのか、今朝の体重は91.5キロでした。今日で一万歩歩きだしてから一月たちました。体重はあまり変わりませんが、身体がサイズダウンしています。特に下腹！またそのうち計測値アップしますね
こんばんは。お疲れ様です。今日も食べ過ぎました。ストレッチもあまり出来ず 。あすけんは37点でした。今日の歩数は、11000歩でした。なんとかウォーキングだけはしました。今からストレッチ出来たらします。無理しないで行けたら。
朝のウォーキング、出発までうだうだしていましたが行けば気持ちいいですね！6400歩。また午後に行ってきます
こんばんは。お疲れ様です。今日はあすけんが68点でした。今日の歩数は、14400歩でした。昼間に体調崩しかけましたが復活！体力ついて来たかな？また明日も頑張ろう🐱
完了です！今6300歩くらい。後でまた歩きに行きます。今日は公園に人が沢山いました。皆寒いのに朝から頑張ってる。私も一緒に頑張ろうって思えます今朝の体重は、91キロでした。
こんばんは。今日はなんとかカロリー範囲内に留めました。あすけんは77点です。今朝は雨？雪の中歩きました。歩数は13300歩でした。頑張りました。明日もまた頑張ろう。
雪は残ってましたが歩きました。今6200歩くらい。良くやってる☺️🍀今朝の体重は91.4キロでした。戻ってきた？あまり気にすることなく、やれることやりますまた夜にあすけんの結果アップしますね。
こんばんは。今日は色々食べてしまいました。あすけんは35点で す。お菓子が辞められない。悩みです。今日の歩数は、13400歩でした。明日は雪が降るとか？歩けるかな？もし歩けなくて中断してもまた始めます。継続はちからなり。今日もお疲れ様でした。
