やっと、～５８Kg達成！

昨年、９月の目標→体重△6.8Kgの58Kgを瞬間的に達成

約５か月かかりました。

でも、たいしたことはやってません。

　●ビールを飲む回数、量を減らす。（結果、食べる量も減）

　●野菜をいっぱいとる。

　●お風呂の回数を増やし、浴槽内でV字バランス、軽い腹筋運動。

５年ほど前に買ったズボンも履けました

あとは、この体重を‘キープ’すること。

そして、今さらながらの、‘禁煙’。

ある人から、禁煙外来に行って、２週間の服薬で成功したという話を聞きました。

行ってみようかな