ミュージカルとダンスの教室を
主宰して24年
延べ10万人に指導
本松ゆか です！
カラダメンタル表現
３つの柱を建て
コーチングの手法を使い
「表現を通して未来を切り開く力を育む」
を大切に指導しています。
レッスンが月曜日から始まっています。
連休明けのせいか、
少し姿勢が悪くなったかな？
という生徒がチラホラいました。
ゲームやスマホする時、
前屈みですることが多いのは
大きく影響していると思います。
／
背中を伸ばしなさい
＼
と言っても、
キツイので、中々伸びないものです。
一瞬は伸びても、
たいてい、直ぐに戻ります。
チカラで伸ばしてるから。
ポイントは、骨盤なんです！
ナチュラルないい姿勢の作り方
①骨盤と恥骨の三角形を地面に垂直に立てる
②骨盤の上に肩を載せる
③胸骨を引き上げる
骨です！
骨を意識です！
他にもありますが
まずはこれだけでもだいぶ変わります。
骨盤が斜めになるから
バランス取るために背中がグニャリと丸くなるんです。
背中だけ伸ばしてもキツイです。
何事も土台が大事なんですね。
姿勢が悪いと
内臓を圧迫し、健康にもよろしくないです。
メンタルにも影響が出ます。
なので
姿勢悪いな
と気づいたら、ぜひ
骨盤を立ててくださいね。
さあ、今日は新年度初の
Jr.ハイのダンスレッスンです。
今年の仲間たちも楽しみです！
レッスンで
ダンスや体づくりはもちろんのこと
プラス
人生で大切なことをお伝えしていきたいと思いま
教室の詳細は
イマジネーションダンス
インスタ
お問合せは
本松ゆか Yuka Motomatsuの公式ラインアカウント
MAIL yuka2garacias@yahoo.co.jp
