ここのところ、
たくさんの方に、
アクセスいただいていて、
気づくと、
この日記と↓
こちら↓
など、アメトピに
掲載いただいていました。
ありがとうございます。
お読み下さった皆さま、
ありがとうございます。
そもそも、
ロカボ、低糖質に関心を
持つようになったのは、
去年の春から
糖質コントロールダイエットで
マイナス18キロを目標にしたから
なのですが、
ダイエットは、まるで停滞期で😨
ダイエット日記が去年の
12月から滞ってしまっていて。。。
思い切って、更新してまいります。
37週間目です。
36週間目の様子はこちら。
37週間目は、
ダイエット日記というよりは
もはや、食べたもの日記。
今回は、まるまる1週間、
体重計に乗れませんでした。
もちろん、イヤイヤ期なのですが、
理由は、あまりにも寒すぎて、
体重を計る前に
（体重はシャワーを浴びる時に計る）
あったかいコーヒーを飲んで、
なんなら、朝ごはんを
食べてしまうことが多い、、、
という言い訳もあります。
なので、
しばらく、体重の変化が
わかりづらい
ダイエット日記になります。
（意味なし（笑））
【12月12日】253日目
✖️
朝ごはん
ブランパンのチーズトースト
越のルビー
チーズ入りかまぼこ
昼ごはん
ローソンの低糖質アーモンドチーズケーキ
養生スープ
ローソンのロカボスナック
大豆チップス
夜ごはん
茹でどり
キャベツと越のルビー
目玉焼き
糖質ゼロの発泡酒
無印の糖質10g以下のスナック
【12月13日】254日目
✖️
ブランチ
キャベツ
ブランのロールパン
目玉焼きとシャウエッセン
おやつ
黒大豆スナック
しいたけのアヒージョ
ハイボール
【12月14日】255日目
✖️
朝ごはん
シャウエッセン
越のルビー
目玉焼き
ローソンのもち麦パンのツイストパン
昼ごはん
養生スープ
おやつ
シュガーバターの木
サンドミノともやし
ねぎタン塩、はらみ、中落ちカルビ
【12月15日】256日目
✖️
ブランチ
糖質ゼロ麺のカルボナーラ
キャベツと茹でどり
サンドミノともやし
はらみ、ねぎタン塩、中落ちカルビ
【12月16日】257日目
✖️
朝ごはん
ブランパンの目玉焼きトースト
キャベツとシャウエッセン
茹でどり
昼ごはん
低糖質ドーナツ
おやつ
低糖質チョコ５粒
夜ごはん
豚キムチ野菜炒め
おでん
若鶏炒め
きゅうり
【12月17日】258日目
✖️
朝ごはん
低糖質のメープルドーナツ
ファミチキ
豆スナック
サンドミノともやし、ねぎタン塩
はらみ、カイノミなど
【12月18日】259日目
✖️
朝ごはん
ローソンのロカボパン色々
昼ごはん
ローソンのロカボパンと
目玉焼きとシャウエッセン
キャベツとベーコンのスープ
レバー、ハンバーグ、ねぎま
うずらあげ、つくね。
一食で糖質は20グラム以下で
抑えるのが目標なので、
ロカボパンの
食べ方に気をつけないと。。。
おいしくて、
食べ過ぎた1週間でした(･_･;