1日1つ「自分との約束を守る」習慣で
夢を叶える♡
未来設定×習慣化コーチのyukkoです
昨日は、毎月恒例
「義母おもてなしDay」でした。
義母がわりと近くに住んでいて
孫娘に会いたがるから、
お食事会をセッティングしてるの。
実はこれも「習慣化のコツ」の1つなんです、
それは？
▹◃┄▸◂┄習慣化のコツ08┄▸◂┄▹◃
意志の強さに関係なく
やらざるを得ない仕組み
=「強制力」を取り入れよう⤴︎
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義母に限らず、家に人が来る
となったら、皆さん何をしますか？
多分「掃除」しますよね
母が出産の手伝いに来てくれていた時は、
「私は妊・産婦で危ないから、あそこ
（高いとこ）拭いてー」なんて、
図々しくも、
我が家キレイ計画に参画させていた（笑）私も
さすがに義母にはそんなこと言えない‥から、
お招きの前にはしっかり掃除します。
そういえば、英語の勉強をしてる時は
パーソナルトレーナーの予約を入れてたなぁ
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残業しないゾ！って決めたら、
仕事終わりに予定を入れちゃう
とか
節約なら、
1日の予算以外財布に入れない
のもいいですね。
その行動をやらざるを得ない仕組み
=「強制力」考えてみてくださいね☺️
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～ yukko プロフィール～
管理栄養士・元フィットネスインストラクター
・2016年3月ブログstart。
1日1つ自分との約束を「行動目標」として
宣言・記録し、「習慣化」することで、
憧れのブライダルへ転職など、夢を叶える♡
・12月、TCS認定 コーチングスキルアドバイザーを取得。
・17年5月、出産♡
・9月から「運動の習慣化」をテーマに、
ZOOMでエクササイズを配信中。
・12月より、習慣化コーチとして本格活動開始！