1日1つ「自分との約束を守る」習慣で
夢を叶える♡
未来設定×習慣化コーチのyukkoです
実は、昨年受けた「手帳術セミナー」で
毎晩15分の振り返り（感謝3つ書き出し）
明日の計画立案をしよう！と言われて、
全然続かなかったんですが‥
そんな私が、何故
2ヶ月半も日記が続いているのか⁉️
それは‥
潜在意識を書き換え、味方につけたい！
けど
アファメーション（肯定的な自己宣言）は続かなかった‥
私にとって
4行日記の下記2点が、
とても自然で、続けやすい方法（手段）だったから！です
・事実（出来事）
・発見（気づき）
・教訓（学び）
・宣言（ありたい姿）
を各1行でまとめる。というのが、
ただ、「ありたい姿は？」と考える
より、とても自然！
その宣言（ありたい姿）を、
「している」と書き・続けることで、
潜在意識の中では達成している事実となる‥
4行日記とは⁉️→こちら
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その方法（手段）は目的に合っている⁉️
目的を明確に、
色んな方法（手段）を試してみよう⤴︎
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続かないからって、自分を責めないで
一緒に続けられる方法考えましょう！
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～ yukko プロフィール～
管理栄養士・元フィットネスインストラクター
・2016年3月ブログstart。
1日1つ自分との約束を「行動目標」として
宣言・記録し、「習慣化」することで、
憧れのブライダルへ転職など、夢を叶える♡
・12月、TCS認定 コーチングスキルアドバイザーを取得。
・17年5月、出産♡
・9月から「運動の習慣化」をテーマに、
ZOOMでエクササイズを配信中。
・12月より、習慣化コーチとして本格活動開始！