はにゃおかねこさん企画の「ひとり朝活」です。
「ひとり朝活」って?
以下、ねこさんブログから引用です。
テーマ「健康管理で気をつけていること、秘訣は何かある?」
毎日30分はウォーキングする!!
え、レベルひっく⤵︎って思いました?
ですょねー![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
でも今、産休・育休中なので、
意識しないと、外出せずに済んじゃうのです。
ズバリ、
①スケジュールに入れ込むこと
②そして宣言すること。
①例えば、上記のウォーキングは
今日は買い物・明日は図書館・明後日は保育園見学‥など
スケジュールに入れています。
1日平均4,087歩♡
(は!歩いていない日もあった
)
②あとは、
現在「プリ尻強化月間![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ok/okakei0302/1869.gif)
」として
まず私。
私は、ずーっと帰宅部・運動未経験からIRになりました。
IRだから、(説得力のため?)まず腹筋割ろう!と思って、筋トレ強化して、割れたときの喜びといったら![ゲラゲラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/077.png)
笑
そして、
私が関わった人たち。
痩せたいとうつむきがちだったお客様が、汗も表情も、キラキラしていくあの感じ![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
最近では、夫の変化。
(最初、夫の体型というか運動不足な感じが気に食わなくててですね、一生懸命やらせていたのです、笑)
「身体のキレが若い頃に戻っている!」と嬉しそうに報告してきたり。
(元々格闘技をやっていたらしい)
なんだか頼りなかった二の腕が
逞しくなり、キュンとしたり
笑
✳︎✳︎✳︎
そんなわけで、
私はやはり、
「身体は変えられるよっ」
「ひとり朝活」って?
以下、ねこさんブログから引用です。
テーマから思い浮かんだ最初のコトバを
深掘りしていく自問自答ワークになります。
コミュニケーションや情報発信、
仕事への姿勢や、人生の価値観を
自覚して、自分軸を持つことが
スムーズに、楽に、自由に生きる
コツだと感じてます!
「なんで?」
「いつから?」
「誰の影響?(誰とのこと?)」
「どういうこと?」
「どんな風に?」
と、とにかく自分に畳み掛けていくものです。
好きな場所、好きなタイミングで、
10分間自問自答を集中して行い、
出てきたコトバを単語メモでも、
箇条書きでもいいのでメモしておいてください
ブログやメールマガジンを発行している方は
ぜひその内容をまとめてアウトプットに
挑戦してくださいね。
「自分」が整理されて、
価値観や言葉が自覚されていきますよ♪
テーマ「健康管理で気をつけていること、秘訣は何かある?」
気をつけていること
毎日30分はウォーキングする!!
え、レベルひっく⤵︎って思いました?
ですょねー
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
でも今、産休・育休中なので、
意識しないと、外出せずに済んじゃうのです。
健康管理の秘訣は?
ズバリ、
①スケジュールに入れ込むこと
②そして宣言すること。
①例えば、上記のウォーキングは
今日は買い物・明日は図書館・明後日は保育園見学‥など
スケジュールに入れています。
1日平均4,087歩♡
(は!歩いていない日もあった
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
②あとは、
現在「プリ尻強化月間
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ok/okakei0302/1869.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/em/empty-dream0-0/10285.gif)
これからこなします![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ok/okakei0302/1869.gif)
こんなの宣言しなきゃ続けられないyo![](https://emoji.ameba.jp/img/user/em/empty-dream0-0/10285.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/em/empty-dream0-0/10285.gif)
(30日後のBefore→Afterをお楽しみに♡)
✳︎✳︎✳︎
なぜ?
→自分の身体は自分でコントロールしたい。
自分に手をかけていることが自信につながる。
いつから?
→フィットネスインストラクター(以下IR)時代に「身体は変えられる」喜びを知った。
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ok/okakei0302/1869.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/em/empty-dream0-0/10285.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/em/empty-dream0-0/10285.gif)
(30日後のBefore→Afterをお楽しみに♡)
✳︎✳︎✳︎
なぜ?
→自分の身体は自分でコントロールしたい。
自分に手をかけていることが自信につながる。
いつから?
→フィットネスインストラクター(以下IR)時代に「身体は変えられる」喜びを知った。
まず私。
私は、ずーっと帰宅部・運動未経験からIRになりました。
IRだから、(説得力のため?)まず腹筋割ろう!と思って、筋トレ強化して、割れたときの喜びといったら
![ゲラゲラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/077.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
そして、
私が関わった人たち。
痩せたいとうつむきがちだったお客様が、汗も表情も、キラキラしていくあの感じ
![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
最近では、夫の変化。
(最初、夫の体型というか運動不足な感じが気に食わなくててですね、一生懸命やらせていたのです、笑)
「身体のキレが若い頃に戻っている!」と嬉しそうに報告してきたり。
(元々格闘技をやっていたらしい)
なんだか頼りなかった二の腕が
逞しくなり、キュンとしたり
![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
✳︎✳︎✳︎
そんなわけで、
私はやはり、
「身体は変えられるよっ」
って、伝えたかったり、
そんな場を提供したかったり
するのかなぁと♡
だから、近々、
そんな「場」を提供したいと思います❣️
気になる人、いるかな??
乞うご期待♡
そんな場を提供したかったり
するのかなぁと♡
だから、近々、
そんな「場」を提供したいと思います❣️
気になる人、いるかな??
乞うご期待♡
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