おはようございます！！
忙しいママでも一日15分で、心も体も人生も変わる！！
「快朝ピラティス」インストラクターのWAKIです。
先日から、
「瞑想」について取り上げていますが、
「瞑想」を始めると、
「こんな感じでいいのかな？」
「うまくやらなくては！」
というような思いが出てくる人が多いのですが、
「瞑想」は、
頑張る必要も、
うまくやる必要もありません！
リラックスして、感じる、味わう、楽しむ💖
そして、「瞑想」には正解もありませんので、
自分の思うようにただ、実践し、継続すればそれで大丈夫です＾＾
「瞑想」は、知識を入れるよりも何よりも、
自分でやってみる💖
そして、
継続する💖
これに勝ものはない！！！
そして、
継続して実践するうちに、
自分のスタイルが確率していき、
感覚的にも、掴めてくるものが必ずあります！！！！
「瞑想」は何か特別なもの、
複雑なものと考える必要はなく、
ただ、
自分と、自分だけの時間と向き合う時間をとる。
心と思考を静めようとするだけ。
まずは、
自分とだけの時間を一日一回は、とってみましょう❤️
今日も素敵な一日になりますように❤️
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