踵（かかと）がシューズに当たって困ってる人多いですね。
シューキーパーを使って形を整えるだけでもずいぶん違いますよ。
それでもダメなときは、当たるところをストレッチャーで伸ばします。
ストレッチャーは３５００円くらいで手に入るので、足の形に癖がある人は、
手元に持っておいても損はないと思います。
踵のマメや靴擦れは、シューズの形を整えることでグッと減らす事ができます。
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新しいシューズを買ったら、そのまま使わずに、慣らしを入れる必要があります。
シューズの内側にあるスポンジのような素材や中敷きが、使っているうちに凹むことによって、その人の足の形に合うように作られています。
買ったときは少しきついかな？と思っていても、使っているうちに足の形にフィットして、その人の足の形にあったちょうど良い、世界に一足しかない自分専用のシューズに育ちます。
（下） プロが使用していたサッカースパイク
体を鍛えるのと同様に、シューズも育てて下さいね。
シューズまで全部含めて体ですから、体を鍛えることと同様に、シューズを育てる技術は、アスリートにとって必衰です。
〈参考記事〉 シューズの作り方
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シューズにはデザインの流行りや、新しい素材、テクノロジーの進歩に伴って、
形や素材がグッと変わる年があります。
良かれと思ってやったけど、やっぱり良くなかったから、
また元に戻ったりする事も多々あります。
モデルチェンジによって、当りとハズレがある年があります。
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最近のサッカースパイクですが、ヒールカップをプラスチックで作ってあったりします。
デザイン的にはカッコイイのですが、人の足の骨の形はそれぞれ違いますから、踵に突起があるような選手には厳しい年になりました。
シューズの内側の、踵のコブがあたる所が摩耗して穴があいていました。
パッドを作ります。 素材はインソールなどによく使われているEVAスポンジです。
