わかば鍼灸整骨院のブログ -2ページ目

桜が咲きはじめました！

おはようございます！

水曜日担当の木村です！

ついに桜が咲き始めました！

本格的な春の訪れです！

今年は冬が例年より暖かく、大丈夫かなと心配しましたが昨日の時点で少し花開き始めています。

そうなるとそろそろ花見のシーズンですが、お酒を飲みすぎて二日酔いにはご注意ください。

二日酔いの回復には肝臓が体内のアルコールを分解してくれているのですが、それには水分と炭水化物が必要です。

なので飲んだ後は普段以上に取るようにしましょう！

あとは昔からシジミがが良いと言われていますが効果を得るには何千粒も必要なので気休め程度に考えてください。

本日もスタッフ一同

🍀笑顔と元気🍀で

皆様のご来院お待ちしております🙇‍♂️🙇‍♂️

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わかば鍼灸整骨院は

『患者様を家族だと想い』

施術内容を患者様と一緒に考え、

全力で施術させて頂き

『笑顔と元気が出るところ』

を提供致します！

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下記に沢山のページをご用意しました！

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［⬇︎Bplus 元阪神タイガース八木さんインタビュー⬇︎］

http://www.business-plus.net/interview/1901/k4553.html

［⬇︎ホームページ⬇︎］

http://www.wakaba-otasuke.com

［⬇︎エキテン⬇︎］

https://s.ekiten.jp/shop_764118/

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http://wakaba-kenkou.com/wakaba/

［⬇︎スタッフブログ⬇︎］

https://ameblo.jp/wakaba-sinnkyuuseikotuin

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https://karadarefre.jp/facility/129672/?hold=4

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【わかば鍼灸整骨院予約方法】

下記の電話番号へお電話下さい！

予約優先制を導入させて頂いております！

【わかば鍼灸整骨院】

《電話番号》

06-4252-2210

《住所》

〒571-0030

大阪府門真市末広町31-12-111

＊”京阪本線古川橋駅徒歩3分”

駅からイオン古川橋店側を歩くとスグ！

《受付時間》

<月曜日～水曜日・金曜日>

[AM] 8:30～12:00

[PM] 15:30～20:00

<木曜日>

[AM] 8:30～12:00

＊PMはお休みさせて頂いています。

<土曜日>

[AM] 8:30～12:00

[PM] 14:00～17:00

<休日>

祝日・日曜日・木曜日PM

☆全て受付時間ですので、

この時間内にご来院下さいね！☆

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#矯正

#骨盤矯正

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#患者様は家族

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#代打の神様

足のしびれを治療しないと、、、

こんにちは

木曜日担当の平田です

本日は「足のしびれ」について

お話ししていきたいと思います

『しびれ』は神経症状の一つです。

神経は主に、

感覚神経といって

痛みや触った感覚や

触ったものの形や

暖かいや冷たいなどを感じる神経と

運動神経といって

筋肉を動かす神経に分けられます

この神経が

腰椎椎間板ヘルニア

脊柱管狭窄症

変形性腰椎症

などによって

圧迫などのストレスがかかる事で

しびれがみられます。。。

主な症状は

・感覚異常

　感覚神経に異常をきたす事で

　しびれや物を触った時の

　感覚が低下したりします

・運動麻痺

　筋肉に力が入りにくくなり

　筋力は低下してしまい

　運動能力が低下し歩行動作にも

　障害が見られるようになります

しびれが出たら

早めの治療をしないと

長期的にみると

歩けなくなり、、、

日常生活に支障が

出るだけでなく、、、

買い物や旅行

運動などが

自分の思い通りに

生活できなくなる

可能性があります

私たちはそんなお悩みを

抱えておられる方を

一人でも多く

治したいと思っています

お悩みの方は

お気軽にご連絡下さい

わかば鍼灸整骨院

06-4252-2210

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肩こりには！

おはようございます！

水曜日担当の木村です！

皆さんは日々のお仕事や勉強で肩こりに悩まされていませんか？

最近暖かくなりましたがまだまだ朝や夜は気温が低く、筋肉が硬くなってしまい重だるいような感覚があるのではないでしょうか。

そんなときは下の画像のように腕立て伏せをするように肩を動かすと肩周りの筋肉がほぐれて和らげることができます。

しかし腕立て伏せのように体重をかける必要はありませんので膝をつけたり、壁向かって行っても効果があります！

ポイントとしては肩甲骨を背骨に近づけるように意識することです。

これを朝晩10回ずつ行うようにしましょう！

それでも軽減しない場合はぜひ当院へご相談ください！

本日もスタッフ一同

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季節の変わり目油断禁物！

こんにちは

月曜日担当の河崎です！

最近、天気が悪く、雨の日が続いていますね(*_*)
気温も少しずつ暖かくなってる気がします！(^^)

このように気温が暖かい時期になると
寒くて動かなかった体を動かし始めるので、

「ぎっくり腰」などといった

怪我をしてしまう方が多いです！

皆さん季節の変わり目には
お気をつけ下さいm(__)m

本日もスタッフ一同

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膝の痛みについて

おはようございます☀わかば鍼灸整骨院です！

日中は暖かくなってきましたが朝はまだ冷え込みますので体調に気を付けて下さい！

今回は膝の痛みとして膝のお皿についている膝蓋靱帯炎についてお話ししていきます

膝蓋靱帯炎は別名でジャンパー膝と言われており

バレーやバスケットボールなどジャンプ動作が多い運動に多く使いすぎで起きます。

大腿四頭筋の柔軟性低下が要因としてあげられるのでしっかりとストレッチを行うことで靱帯にかかる負担を減らすことができます！

本日もスタッフ一同

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膝の内側が痛い。。。

こんにちは

木曜日担当の平田です

今日はお膝の痛みについて

お話ししていきたいと思います

これから暖かかくなってくると

皆さん外にお出かけする機会が

増えてくると思います

そんな時に膝が痛い

なんてことが起こると

お花見にも行けないかもしれません。。。

膝の痛みでも特に

膝の内側の痛みを

抱えておられる方が

多くおられます

膝の内側には

靭帯といって関節を

安定させるための組織や

筋肉やスジがあり

その部分へ

いつもより長時間長い距離を

歩くことにより

繰り返し負荷がかかります。。。

特に日本人にはO脚の人が多く

膝の内側の骨に負荷がかかり

膝の骨が変形してしいます。

変形性膝関節症と言います

そして靭帯や筋肉に痛みが出ます

O脚の人の多くが

骨盤の位置が歪んでいます

正常の位置より

後ろに傾いています

この

骨盤の歪みを治す事により

膝の内側への負担を減らす

ことができ

長時間の歩行も可能に

なってきます

膝の内側への痛みがある方は

一度わかば鍼灸整骨院へご相談下さい

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走ると足が痛い！

こんにちわ！

水曜日担当の木村です！

最近暖かくなり、全国各地でマラソン大会が開かれてますね！

この暖かさだと健康のためにランニングを始めるのも良いチャンスです。

しかし健康のために始めたランニングで怪我をしてしまうかもしれません！

なので本日はランニングしてる人に多い怪我、シンスプリントについてお話しします。

人間は走ったりジャンプする時に脛(すね)の内側の筋肉を収縮させて地面を蹴っています。

この動作を過度に繰り返すと筋肉に疲労が溜まっていき柔軟性が失われていきます。

すると筋肉の付着部の骨が引っ張られてしまい骨膜が損傷や炎症を起こします。

走行距離の多い競技者に多く、土踏まずが少ない扁平足や後ろから見ると足が外側に反っている回内足などの足部が変形していることも原因の一つになります。

症状としては脛の内側に圧痛や運動開始時に痛みがでます。この疾患は中高生が発症しやすく、スポーツをしたいからといって痛みを我慢していると疲労骨折につながり、治るのにかなり時間がかかることもあります。

治療法としては急性期ではアイシングを行い安静を保ちしょう。それ以降では筋緊張やを減らす目的で温熱療法、足関節周辺の筋肉強化を痛みがでない程度に行いましょう。

またふくらはぎの筋肉の柔軟性が落ちていることが原因なので普段から入念なストレッチを行い、ランニング量をコントロールして硬い地面での運動を避けるて負担を減らすことが予防になります。

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肩こり解消に効果的な、、、

こんにちは

木曜日担当の平田です

本日は皆さまお悩みの

肩こり解消の効果的な方法に

ついてお話ししていきたいと思います

肩こりのメカニズム

スマホやパソコン、読書など

長時間の下向きや、画面を見るなどの

姿勢を取り続ける事により

首や肩まわりの筋肉

背骨や骨盤は歪み

体は丸くなり

ねこ背になってしまいます

特に、女性の方は

男性と比べ

筋肉量が少ないので

約７〜１０kgある

頭の重みを支えるのには

負担が大きく

筋肉に負荷がかかりすぎて

血液循環が悪くなり

肩こりが発生するという

メカニズムです

肩こり解消のポイント

①机と椅子の高さをチェック

　肩こりの人に多い姿勢として

　一番はねこ背です。

　パソコン作業中の椅子や机の

　高さがあっていないことも、、、

　パソコンの画面と目線の位置を

　同じラインに保つこと

　そして椅子の高さは

　足裏全体が床につき

　膝が９０度ぐらいの角度に

　曲がっている

　高さに調節して下さい。

　足が届かない場合は

　台などを置き足裏全体がつくように

　調節するといいでしょう

②同じ姿勢を続けない

　１時間に５〜10分は

　パソコンやスマホの画面見るのをやめ

　一度立って背伸びをして下さい

　パソコンやスマホを触っていると

　あっという間に１・２時間は

　経つものです。。。

　この時の筋肉の状態は

　重い買い物袋をずーっと

　持っているようなものです

　そりゃしんどくなるのも

　無理ないですね

　１時間に５〜１０分まとまった

　時間が取れない方は

　３０秒〜1分の休憩を

　こまめに取りましょう

③肩こり解消ツボ押し

　②で説明した休憩が取れない

　オフィスで人がいる前で

　ストレッチや肩回しは

　嫌だという方

　②での相乗効果

　を目的として

　「合谷（ごうこく）」

　というツボをご紹介します

　ツボの場所は

　手の甲側で、親指と人差し指の間

　約２０〜30秒程度

　肩こりが楽になった

　と思いながら

　押さえてください

またお悩みの方は

わかば鍼灸整骨院へ

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【わかば鍼灸整骨院】

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06-4252-2210

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☆全て受付時間ですので、

この時間内にご来院下さいね！☆

オープン戦が始まりました！

こんにちわ！

水曜日担当の木村です！

3月に入り暖かい日が増えてきましたね。

この時期になるとプロ野球ではオープン戦が始まり野球好きの僕としては毎日スポーツニュースから目が離せません！

なので本日は野球に関する怪我、腱板損傷についてお話しさせていただきます。

まず腱板とは回旋筋腱板(ローテーターカフ)とも呼ばれている、棘上筋、棘下筋、小円筋、肩甲下筋の腱のことです。

この4つの腱は肩甲骨に関節する上腕骨頭の周りを覆っており、上腕骨を肩甲骨に押し付けて肩関節の安定性をもたらす重要な部分となっています。

投球動作を繰り返すことによりこれらの腱に負担がかかってしまい切れてしまうことがあります。

特に棘上筋は解剖学的に損傷を受けやすく、腕をダランとしている時にもストレスがかかり、腕を横から上げる動作を繰り返すと肩甲骨の肩峰という部分や烏口肩峰靭帯などと擦れて損傷することが多いです。

損傷すると肩の横側の圧痛、背面から見て腋の内側の痛みが出て、腕を下から横に上まで上げていく際に60度から120度の角度の間で痛みが生じることが多く、また真っ直ぐ前に突き出した状態で腕を内外にひねるときに痛みが出ることもあります。

また完全に断裂した際には激痛や夜間痛、腕の動きに制限がかかることもあり、放置しておくと筋肉が萎縮してしまうこともあります。

損傷した際には安静を図り、理想としては腱にストレスがかからないように固定を施し、炎症が起きている場合にはアイシングを行います。

完全断裂の場合ではオペが適用されることもありますので毎日ケアを怠ら内容にしましょう！

もし、自分がそうかもと思った方は気軽に当院へご相談ください！

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わかば鍼灸整骨院は

『患者様を家族だと想い』

施術内容を患者様と一緒に考え、

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歩くと足の裏が痛い！

こんにちは！

月曜日担当の河崎です！

今日は、『足底筋膜炎』と言う足裏の痛みについて！

足底筋膜炎とは、長時間の歩行・立ち仕事をしている方や、
陸上競技や、バスケットボールなどのランニング・ジャンプ競技に多くみられるケガで、
足の裏のかかと付近や、土踏まずに痛みが現れます。

足底筋膜とは・・・
足の指からかかとにかけて足の裏に膜を張った構造があり、
足が地面に着地したときの衝撃を吸収してくれたり、

歩行時での足を蹴り出す際のバネの様な役割をしてくれています。

筋膜が強く引っ張られるような動作と着地の時の衝撃の
両方が加わることで大きな負担が足底筋膜にかかってしまうのです。

主な原因は、
・長時間の立ち仕事や歩行
・体重の増加
・合わない靴を履いている
・スポーツ
また、使い過ぎだけではなく、
・足の筋力低下
・足首が固い
・扁平足

・足首の歪み
等があります。

気になる方は、一度わかばへご相談ください。

本日もスタッフ一同

🍀笑顔と元気🍀で

皆様のご来院お待ちしております🙇‍♂️🙇‍♂️

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