みなさん、こんにちは！
過食改善の専門家、
ハッピーイーティングかなこです(^^)/
☆．9月開催のワークショップ
ながら聴きに最適な音声配信はこちらから♪
TABENAKAの「メール相談コース」を
利用してくださった、
Iさんとのセッションを公開しています。
今回は第１２回目です(^^)/
※Iさんには公開の承諾を得ています
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【Iさんからのメール】
かなこさん、こんにちは！
そういえば先日実家で
過食してしまったとき、
気づいたことがあります。
かなこさんにメール相談し始めてから、
「健康過食」を意識しているので、
それまでよりずいぶん
お菓子食べる機会が減ったんです。
だから市販のお菓子を食べるのは
実家に行ったときくらいです。
実家に行ったらチョコがありました。
明治のストロベリーチョコと、
ブラックサンダーいちご味です。
（誰かがいちごブームなんでしょうね笑）
いつもであれば
間違いなく口に放り込んでいます。
なのに食べようと思いませんでした。
その代わりに食べたのは、
シンプルなお煎餅。
あとラングドシャをひとつです。
お煎餅の美味しかったこと、
美味しかったこと…。
普段の私なら、
チョコ食べたいけど太るし、
お煎餅ならまだマシかな？
なんて思いながらお煎餅を食べて、
結局その後すぐ我慢できず、
チョコも食べるといった感じです。
今回はチョコを
食べたいと思ったのは一瞬で、
その気持ちはすぐに消えてしまいました。
でもお煎餅はすごく食べたかったんです。
そして食べたら感動の美味しさ。
「わたしこんなにお煎餅好きだったっけ？」
と驚きました。
あと夕飯の際、
感じる美味しさに変化がありました。
母の手料理ですから、
とても美味しいのは間違いないのですが、
いつもと感覚が違ったんです。
過度に興奮しない感じです。
きっとわたし今まで、
美味しさを自分の中でさらに高めてたというか…。
それはそれで
良いのかもしれないですけれど、
「気持ちいい」という感覚が
増しているのであって、
ある意味現実をゆがめていた気がします。
それが今回は正常になっていました。
美味しいが「過ぎる」という感覚が、
減っていました。
実家でチョコを食べなかったから、
帰りのコンビニで
あえてチョコを買って食べてみたんです。
どんな風に感じるのか知りたくて。
わたしはチョコがたまらなく好きなので、
食べたら最高の気分になります。
そして止まらなくなります。
それがこの時は、
「あれ？いつもの感動がない…。」
と感じました。
こちらに関しても、
良い意味で美味しいが過ぎない。
それもあって次に買ったのは、
ポップコーンになったのです。
これは菓子パンでも洋菓子でも、
同じ現象起きそうだなと思ったので。
味覚がリセットされたってことですか？
【返信】
Iさん、こんにちは！
またまた変化を教えてくださって、
ありがとうございます！
なるほど～。
Iさんどうやら、
糖質中毒から抜け出せているようですね。
糖質中毒というよりは、
砂糖中毒ですね。
チョコへの欲求が
だいぶ減ったということは、
砂糖依存が改善している証拠です。
わたしも砂糖依存体質なので、
Iさんのお気持ちすごく良くわかります。
例えばチョコ。
わたしはチョコを一度食べ始めると、
すぐにスイッチが入って、
毎日食べようとしてしまいます。
しかも毎日食べて飽きるのではなく、
なぜかどんどん美味しくなっていくんです。
味がハッキリしてきて、
体にしみわたる感じがします。
「クゥ～っっっ！！！」
という感じです。
もう体全体が
チョコを受け入れる準備をしていて、
そこへまんまとチョコが注入されると、
「ｷﾀ――(ﾟ∀ﾟ)――!!」
って、そんな感じです。
同じものを食べ続けるって、
普通飽きてしまいますよね。
でもいくつかの食べ物は、
飽きるどころかハマる。
身近なところで言うと、
コーヒーやお酒も常習性があります。
一部の食べ物や飲み物は、
脳の快楽物質が多く出るためだと思います。
砂糖類、油脂類、
カフェイン、アルコール。
これらは快楽物質が多く出るので、
飽きることはなく、むしろ増えます。
無意識に食べ続けてしまうのですね。
でも一定期間食べないでいると、
快楽物質の出方に変化がありそうです。
常食しているときは、
食べた時の感覚を、
食べる前からリアルに想像できます。
だからすでにちょっと
快楽物質がでちゃってる。
つまり「準備万端！」状態です。
準備万端なので、
そこに本物が入っていると、
待ってました！とばかりに、
快楽物質がバーッと
出るではないかと思っています。
でもしばらく食べていないと、
準備運動ができなくなる。
突然入ってきても、
「ん？そう、こんな感じだったよね～。」
くらいなテンションなわけです。
まだかな？まだかな？
いよいよかな？来るぞ、来るぞ…
「ｷﾀ――(ﾟ∀ﾟ)――!!」
この状態と全然違うのは、
当然な感じがしますよね。
味覚のリセットというのは、
ある意味「忘れた」ということです。
めきめき鍛えられた、
快楽物質分泌の回路が弱まる。
良い意味で、
その美味しさを忘れてしまう。
それでも美味しいものは、
しっかり美味しいと感じるし、
感動もします。
でも砂糖、油脂などは、
美味しさに加えて気持ち良さが伴います。
その気持ち良さの方がリセットされた。
つまり「忘れていた」
ということなんだと思います。
健康過食をしていると、
Iさんのような変化が誰にでも起こります。
Iさんも本当に良い感じで、
砂糖中毒が緩和しましたね！
また変化があったら教えてくださいね(^^)/
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