みなさん、こんにちは
過食改善の専門家、
ハッピーイーティングかなこです
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今日は、
「美味しいものを食べること」
についてのお話です。
美味しいものを食べる。
幸せですよね。
だけど一方で、
「美味しいものを食べ過ぎると、
体重が増えてしまう」
「病気になりやすくなるかもしれない」
そんな不安もありますよね。
これは本当なのか。
今日はそのことについて、
私なりの考えを
お話ししていこうと思います。
まず結論から言うと。
残念ながら、
これは本当だと思っています。
ただ、
ここで難しいのが、
「美味しいもの」
の範囲が広すぎること。
例えば。
いちご。
美味しい。
バナナ。
美味しい。
焼き芋。
美味しい。
ナッツ。
美味しい。
一方で。
ポテトチップス。
美味しい。
チョコレート。
美味しい。
ハンバーガー。
美味しい。
ピザ。
最高。
全部、
“美味しいもの”
なんです。
でも、
同じ「美味しい」でも、
体を良い方向に導くものと、
そうじゃない方向に導く
可能性があるものがある。
特に、
より強い快感を感じやすい食べ物って、
・脂質が多い
・糖類が多い
・塩分が多い
こういう特徴を持っていることが多い。
そして現代は、
それが簡単に手に入る時代です。
コンビニに行けば、
そういう食べ物が山ほどある。
だから、
「全部排除しましょう」
は、
現実的じゃないんです。
無人島に行くしかない。
でも、
無人島では暮らせない。
じゃあどうするのか。
ここからは、
私の考えです。
私は、
「ジャンクなものを食べる人生」
全然ありだと思っています。
ただし。
ここで終わりじゃない。
ジャンクなものを多めに食べるなら、
定期的に検査をしてください。
健康診断。
血液検査。
調子が悪かったら病院へ行く。
これはセットにしてほしいんです。
なぜかというと、
病気になるリスクは、
やっぱり上がるから。
例えば。
食生活の半分が超加工品だった人と、
1割だけだった人。
リスクが高いのは、
当然前者です。
でも。
今の時代って、
医療がすごいんですよね。
良い薬もある。
良い治療法もある。
だから、
早めに見つければ、
大きな問題になりにくいことも多い。
私は、
「薬を飲む人生＝ダメ」
だとは思っていません。
例えば、
ジャンクなものを食べる
↓
血圧や血糖値が上がる
↓
薬でコントロールする
それで本人が納得しているなら、
私は全然ありだと思っています。
大事なのは、
「知らずにそうなること」
なんですよね。
本当は病気になりたくなかった。
本当はそういうリスクを知らなかった。
でも、
企業側の仕組みとか、
世の中の流れに飲まれて、
気づいたら体を壊していた。
私は、
そこが苦しいと思うんです。
だから、
知った上で選ぶ。
これが大事。
私はちなみに、
病院がすごく苦手です。
薬も苦手。
病院に行くと思うだけで、
ちょっと怖くなる。
だから私は、
「病気になるリスクを減らしたい」
その気持ちが強い。
そのために、
日々の食事を
ある程度整える方を選んでいます。
でも、
別の人は、
「美味しいものをもっと自由に食べたい」
と思うかもしれない。
それも、
全然ありなんです。
どっちが正しいではなく、
「自分はどっちを選びたいか」
なんですよね。
だから私は、
健康健康って押し付ける感じが、
ちょっと苦手です。
人それぞれ、
大事にしたいものが違うから。
私は、
皆さんに
「こうしなさい」
と言いたいわけではなくて。
こういう仕組みがある。
こういうリスクがある。
それを知った上で、
自分で選べるようになってほしい。
そんな気持ちで、
こういうお話をしています。
ということで今日は、
「美味しいものを食べる幸せ」と、
「その先にあるリスク」
についてのお話でした。
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今回もご覧いただき
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