おはようございます。
ダイエットをしていると思う 主夫です 。
2月からはじめたダイエットも5か月目に突入しました。
《これまでのあらすじ》
・2021年1月
半年で10kg太る。
《やってること》
・ウォーキング1日10,000歩（休憩中）
・ホエイプロテインを飲む。
・オートファジーダイエット
・リングフィットアドベンチャーを始めるも飽きる
詳しくは記事をご覧ください。
今も、昼ご飯をホエイプロテインにする、1日のうちご飯を食べる時間を8時間以内にするオートファジーダイエットを中心に続けています。
オートファジーダイエットで食事の時間制限だけで、その間はふつーに食べます。ちょいちょいお菓子食べてます。
プロテインは飲み続けられるほどあんまり美味しくないので、キンキンに冷やすのと、ココアパウダーを入れてます。
1日10,000歩ウォーキングは、大雨と酷暑ほかの影響であんまりやってません。
◎結果
現在、58ｋｇ。＋1.5kg
先月、達成したので思いっきり油断しました。
アイスとかアイスをを我慢しなきゃなー…。
がんばります。
追伸
レディーボーデン美味しかったです。
▼お知らせ１
エシカルレザーを使ったオリジナル商品ができました。
▼お知らせ２
17LIVERになりました。
「イクタケマコト」でイラスト制作の配信やります。
▼お知らせ3
JICA横浜に壁画を描きました。
みなとみらいにお越しの際は足を運んでみてください。
主夫３年生のmy Pick