おはようございます。
がんばっている 主夫です。
現在、ダイエット生活4ヶ月目に入りました。
《これまでのあらすじ》
・2021年1月
半年で10kg太る。
・2021年2月
ウォーキング1日10,000歩を始める
・2021年3月
ウォーキング1ヶ月 体重=微増
・2021年4月
ウォーキング2ヶ月 体重=現状維持
・2021年5月
プロテイン、オートファジーダイエットをはじめる。2kg痩せる
詳しくは記事をご覧ください。
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そして、4ヶ月目です。
今やってるのは、先月からやってるこの3つ。
①プロテイン
お昼に「ホエイプロテイン」を飲んでます。
②オートファジーダイエット
1日のうち、食べる時間を8時間以内におさめます。
ぼくは、13時~21時の間に設定しています。
③ウォーキング
10,000歩よりは減ったけど、大体7700歩くらい歩いています。距離にして、平均4.5kmのようです。そういえば、ここ数か月、自転車に乗ってません。
さらに、もう一つ加わりました。
たまたま売ってたので買いました。
きついし、若干飽きてきてるけど、がんばります。今、ステージ14です。腰が悪いので、サイレントモードで。
その結果。
すごい。おめでとう、自分。
やればできるじゃないか。じゃがりこを断った努力の結果です。
しかし。これですべてをやめて元に戻すと、悲惨な結果が待っています。幸い、このルーティンが全然辛くないし、調子も悪くないので、このまま続けます。これから夏だし、あと3kgは痩せたいです。
ぼくのモチベーションは、いろんな服をたくさん着たいことです。あと健康。
主夫3年生のmy Pick