笑いがもたらす効果

おはようございます。コーチの石崎舞子です。

『Z世代は仕事に失敗しているのか、それとも仕事がZ世代を失敗させているのか？』というタイトルの記事、内容は至って真面目なんだけど、タイトルだけ見るとホスト界の帝王？ローランドさんみたいだ。と思いました。

この方のことは詳しく知らないけれど、ユーモアがあって好き。

・王道とは ROLANDが今まで歩いてきた道と、それからROLANDが今後歩く予定の道の総称。

・月に自分が出向こうとしてる時点で月に負けてない？俺様クラスになると逆に月を来日させる方向で考えてるからね。

・オーラの消し方ググっても出てこないんだけど誰か知ってる人いる？

・ブサイクの対義語は『ROLAND』。

・マスクしている歯科衛生士は美人に見える。人間は目に見えない物を美化してポジティブに考える能力がある事の何よりの証拠。将来もその要領でポジティブに捉えたらいいのだ。

・普段から別段、他の同業者様の事意識しないもので。マラソンで視界に人が映り込むのはいつだって2番目以降の人達です。

・車を運転して右折するときはウィンカーじゃなくてオーラ出して曲がります。

・俺来た道戻らないから、覚える必要ない。自分の来た道突き進むだけだから。
 

どこまでもポジティブ。

うちの長男がこの手の冗談（本気？）をよく言う人で、いつも笑わせてくれます。

誰かを傷つけない笑いやユーモアは大好き。

私は気の利いたユーモアが出てきませんが、夫と長男が上手。

免疫力向上、ストレス軽減など、”笑い”がもたらす健康効果は侮れません。

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治らない病

おはようございます。コーチの石崎舞子です。

十年以上前に閉店した駅前の某ドーナツチェーン店が、最近場所を変えて戻ってきました。

別店舗でたまにテイクアウト利用していたけれど、イートインができるというので久しぶりにお茶することにしました。

お代わりができるホットドリンクを注文。

一口飲んで、失礼ながら、あんまり美味しくないなと思いました。

香りとコクが少ない薄い味・・・

しかし、お代わり可能でこのお値段だったら妥当です。

濃いのが飲みたければ、自分好みの茶葉を買って自宅で作ればよし。

あんまり美味しくないと思いつつ、しっかりお代わりをいただいた私（笑）

貧乏性って治らない病ね。

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クリスマスシーズンの誕生日

おはようございます。コーチの石崎舞子です。

今月、長男が誕生日を迎えます。

誕生日に長男の好きなケーキを、と思い店頭で予約しようとしたら『そのお日にちですと、ケーキがすべてクリスマス仕様となります、通常のケーキは販売しません』と言われてしまいました。

あー・・・そうだった。

ケーキを予約するときに決まって『誕生日なのでMaryXmas！のプレートの代わりにHappyBirthday！にしてください』って言うもんね・・・

とりあえずパンフレットをもらって帰宅。

長男にどれが良いか訊ねたら『高っ！ケーキってこんな高いの？高すぎる無理。もっと安いのでいいよ・・・他にないかな？』と言い、シャ〇レーゼで見てみようか、という話になりました。

（予算オーバーなら別の廉価品でよいという価値観は私と同じ）

その話を長女にしたら『だったら私が作ろうか？』と。

えーありがとー神ー

長女はたまにお菓子作りをするので要領よく、美しく、美味しく作りそう。

有力な選択肢の一つ。

夫にもその話をしたら『確かに高い。オレが作った方がいいじゃん』と。

長女と同じことを言うけど（この二人は思考回路がほぼ同じ）、夫には長女みたいな菓子製造スキルないじゃん。

長男は手作りでも何でもよいとのこと。

まぁ手作りしたところで、材料費を合計したら買うのとあまり変わらないと思うけどね(^-^;

まずはシャ〇レーゼのケーキをリサーチだ。

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僻み根性

おはようございます。コーチの石崎舞子です。

私は以前、他人のことを『ズルい！』と思って僻むことが多い人でした。

たとえば、

・日本は男尊女卑社会、男性優位でズルい。

・面倒なことや評価されないこと（介護や家事育児）を女性に押し付けてズルい。

・美人ばかりオトクな思いをしてズルい。

・夫ばかり思いっきり仕事ができてズルい。

裏返すと、こういう本音があるんですけど・・・

・自分が能力的に男性に劣ってるとは思えない（思いたくない）。

・ケア労働など評価されないことはやりたくない（やったらちゃんと評価してよ）。

・美人じゃない私も優遇して（悲しくなるから差別しないで）。

・私だって思いっきり仕事したい（思いっきりできないせいで評価されない）。

自己憐憫が過ぎる気がしますが(笑)、これが本音。

悔しくて悲しくてやりきれないの。

でも思ったまま言って自己中認定されたくないから他人や社会構造などケチをつけているのです。

30歳過ぎくらいまでは、本当によく僻んでいました。

自分が不遇だと感じると悲しくなって、でも現実を変えることはできなくて、僻むことしかできませんでした。

今は、他人や社会にケチつけてごまかさず、自分の本音を明らかにして自分で対応できるようになったので、僻むことはほとんどありません。（コーチングを学ぶようになったからなのか、年齢を重ねて多少思慮深くなったのか、そうなった理由はよくわかりませんが）

具体的にどう対応するかというと、こんな感じです↓

・男尊女卑の社会構造は変わりつつあるが、まだまだ相当の年月かかりそう。

しばらく変わらないなら僻んでいるだけの人生はつまらない、男性には経験できない『女性ならでは』の満足を得ることに頭とエネルギーを使おう。

・ケア労働は誰かが担わなくてはならないエッセンシャルワーク。

育児は子どもの成長という形で評価結果を出してくれる。

子が心身共にスクスク育ち自立できたら花丸をもらえたことにする。

コミュニケーション力や忍耐力を磨くトレーニングにもなるし。

・美人じゃなくても素敵な人はいる。自分はそっち側を目指そう。

笑顔、髪、爪、姿勢、体形、ファッションで雰囲気が美しい人になれると思う。

・私が本気でやれば夫と遜色ないほど（あるいはそれ以上）の成果を出せることをいつか、何らかの形で証明すればいい。

証明できなければ、威勢はいいけど実態はその程度の能力だと潔く認める。

社会構造が変わらなくても、

ケア労働をわかりやすく評価されなくても、

美人にならなくても、

”今”思いっきり仕事ができなくても、

僻む必要がなくなり、自分がやるべきことに集中するようになりました。

僻みっぽいと自覚がある方は、

①自分の本音を明らかにして、

②対応策を考えたり別の解釈を考えてみる、

といいかも。ご参考まで。

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11月の食費

おはようございます。コーチの石崎舞子です。

家計簿をチェックすると、やはり食料品が値上がりしているんだなーとあらためて気づかされます。

先月は外食ゼロだったけど、食費10万弱。

お米も今は5キロで5千円近くするけど、2千円くらいのを買ってもコレ。

もちろん麺類も活用しているけれど、みんなご飯党なので、お米はたくさん食べる。

子どもたちのお弁当を作っている時代だったら、もっと大変なことになっていたと思う・・・

食事は健康維持に直結するし、日々の楽しみでもあるので大事。

もやしばかり、というわけにはいかない。

栄養不足で病気にでもなったら目もあてられない。

月額食費〇万円に抑える、みたいな努力はしていないけれど、低カロリー高タンパクでお財布にも優しい食材を意識してしまう（笑）

それにしても、子どもたちが小学生の頃は、”芋堀り”で収穫したさつまいもを大量に持ち帰ってきて飽きるほど食べたけど、今は店頭で買うしかなく、それも高いよー（笑）

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逆パワハラ、カスハラ

おはようございます。コーチの石崎舞子です。

部下から上司へのパワハラ（フキハラかな）が続き、適応障害を発症して休職。

その後和解したニュースを読みました↓

顔背け、舌打ち…部下の「不機嫌ハラスメント」で休職 3万円で和解

ハラスメントって立場が上の者から下の者に対して行われるだけではなく、下から上だってありますよね。

特に最近は、若い人を大切にするあまり、強く言えない風潮があるし、若い人は自分は大切にされて当たり前、機嫌を取ってくれなきゃ拗ねるよ、みたいな人も実際にいるようです。

”部下の舌打ちに我慢し続ける人生と、我慢しない人生。

男性は昇進が遅れても、我慢しない人生を選択しようと思った。

行政関係に明るい別の弁護士にも相談。

「あまり前例はない」と言われたが、訴訟の方法などを教えてもらい、生成AI（人工知能）を活用し、代理人弁護士を立てない本人訴訟で提訴した。”

ここまでできる人は一握り、ほとんどは泣き寝入りでしょう。

酷い目に遭った人は立場関係なく、訴え出たらいい。

教育現場でも、保護者から教員への執拗なクレームにより適応障害を発症し、労災認定を受けた話もありました↓

富山県の教諭が「保護者クレーム」で公務災害認定、適応障害を発症 実態調査で8割の教員が「過剰クレーム」を経験との結果

保護者によるカスハラについても、あちこち（主にクライアントさん情報）から聞きます。

昔は先生は絶対に正しく、親が出る幕などなかったと聞いています。現代は立場逆転。

ただ係争は、片方の主張だけ聞いて『かわいそう』『それはいけない』と簡単に論じることはできません。

自分は悪くない！

悪いのは絶対的にあっち！

と思っても、中立的立場の人が冷静に聞けば、そうでもないこともあります。

なんかオカシナことになってると思ったら、”中立的立場の人”に入ってもらって事態悪化を抑止したいところです。

相談相手が面倒ごとを嫌い、テキトーに済ませる人だと感じたら、別の人を探して相談しましょうね。

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定数と変数

おはようございます。コーチの石崎舞子です。

以前メルマガで書いたお話です。

林修先生（いつやるの！？今でしょ！の人）が、とある経営者との対談で、こんなこと↓をおっしゃっていました。

『数学をきちんとやってこなかった人って、定数を動かそうとする』

数学で定数と言えば、変化しない固定された値のことです。

定数の対となる言葉が変数で、状況によって値が変化するものです。

林先生とその経営者の方がおっしゃるには、

”自分の力ではどうしようもないことではなく、どうにかなりそうなことに時間もお金もエネルギーも集中させるべき”

だそうです。

経営者の方は数学的思考がご自身のビジネスを支えているということで数学には強い拘りがある（数学大好きな）様子でした。

数学をきちんと勉強していなくても、定数と変数をよく理解して行動に反映させている人もいるので、この言い方は少々乱暴かなと思いますが、『自分がコントロールできることに集中しよう』は私も同感です。

これは定数なのか？それとも変数なのか？をよく見極めて、変数だと判断したなら、変えるための行動計画を立ててトライ＆エラー、です。

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代わるのは簡単だけど・・・

おはようございます。コーチの石崎舞子です。

我が家のルール↓

・一番最後に食べた人が食洗機を回す＆お鍋なども洗う

・一番最後にお風呂に入った人がお風呂掃除をする

帰宅が遅く晩御飯を食べるのが一番最後＆お風呂も最後になるのは夜アルバイトをしている二人の子供たちのどちらか、のことが多いです。

長女は最近卒論のラストスパートとバイトで『疲れたー』と言う

。

長男も授業や課題や実験レポートとバイトで『疲れたー』と言う。

代わりにやってあげることは簡単なんだけど、それをやっちゃあお終いよと思うから知らんぷりして、疲れていてもやってもらっています。

そもそも家事のほとんど（晩御飯、洗濯、その他名もなき家事）を担っているのは私。お風呂掃除や食洗機くらいやろう。

そして疲れているのはみんな同じ。

親が子の面倒をいつまでもみていると子は巣立ちのチャンスを逃しそうな気がするし、社会人になったら仕事しながら家事をするものだから、多少でもそういう状態に適応してほしいところ。

休日は子どもたちにご飯を作ってもらうこともよくありますが、二人ともサクッと作れるようになってきてよかった。

この間、私が寝落ちして気づいたら夜中の2時、洗濯もの干してなかったことを思い出してやろうとしたら、長男が代わりにやってくれていました。

『んー？ママ寝てたからやっておいた～』と。感謝感激。

家事スキルはほんと大事。

自分を助けてくれるから。

外注すればいい？

いつも金銭的に余裕があるとは限らないし、自前でできれば別のところにお金を回せる。

生きていくために必要な生活力は最低限身につけさせてあげたい。

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捨てたい私VS残しておきたい夫

おはようございます。コーチの石崎舞子です。

世の中はブラックフライデーという名のセール期間中らしいですね。

スマホを眺めていた夫が『ブラックフライデーでダンベルが安くなってる。買おうかな』と言いました。

実家から持ってきたダンベル、結局使わずに実家に戻したじゃん。買ったらやるの？やらなくない？

と返したら不機嫌に（笑）

そんなやり取りからほどなくして長女帰宅。

夫が長女にも『ダンベル買おうかな』と言ったら私とまったく同じ返しが来ましたw

別に買ってもいいと思うよ。

数千円だし。

でもお金の問題じゃない。

私が嫌なのは、結局使わなくなってお荷物になること。

使わない邪魔なものが目に入るとイライラするのです。

（不要品はどんどん捨ててスッキリ暮らしたい）

使わなくなったら容赦なく棄てるか売るよ。と言ったら『漬物の重しにする』と夫。←モノは捨てずにとっておきたい人

ウチで漬物なんて漬けないじゃん。

そのために、今度は漬物作るの？

また場所とる気！？

いいよ、ダンベル買いなよ。

結婚25年（銀婚）のお祝いとして私からプレゼントするよ。

と言ったら黙ってしまいました。

さてどうなるのかしら・・・

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子ども一人につき2万円給付だって？

おはようございます。コーチの石崎舞子です。

子育て世帯に、子ども一人につき2万円給付するという政策について思うこと。

今って、保育料無償、医療費無償、高校無償、小中の給食無償・・・らしいですね。

保育料は3歳未満は手がかかるから高い。

子どもたち二人同時に在園していた一番高い頃は保育料月10万を超えていた。

無償なんて素敵。

子ども医療費無償は、助かる。

子どもはよく病気をしてしょっちゅう病院に行くから、大人同様に支払っていたら家計が大変。

高校無償も、もちろん助かる。

私立高校だった長女は年間100万強、県立高校だった長男は11万強、これら無償なんて神。

子ども一人につき2万円給付だって？

物価高対策なので全世帯対象でしょと思うけど、子育て、しかも18歳以下の子がいる世帯対象だそうで。

大学生の我が子たちは対象外。

一番お金がかかるの、大学生よ（笑）

我々氷河期世代は就職から子育てまで、ずっと『自助努力でお願いします』と言われ続けた世代。

団塊ジュニア世代で同学年の人数も多かったから各種競争も大変だった。

バブル世代と違い、景気の良い時代も知らない。

この調子で老後も自助努力で、と言われるはず。

見捨てられ世代（笑）

まぁ何とか死なずに生き延びてきたのは運が良かったのでしょう。

もう慣れっこだし社会には期待しないけど、使えるものは何でも使い、これからも強かに生きてやるわよ。

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