おはようございます。コーチの石崎舞子です。
先週末から久しぶりの腰痛(>_<)
初めての腰痛は忘れもしない2015年元旦、くしゃみをした拍子に腰を電気が走るような痛みが襲い、何が起こったかわからずしばし呆然。
しばらくして、これは噂のぎっくり腰では！？と察するも、病院は三が日お休み・・・苦しいお正月でした。
それが最初で、以降数年に1度のペースで腰痛になるように(T_T)
今回は3年ぶりくらいか。
起き抜けが一番痛い。
寝ている間に動かさない筋肉が硬くなってしまうからだそう。
痛くて寝返り打てない(>_<)
起き上がるときも痛い(>_<)
痛みをこらえて少しずつ動いていくうちに、痛みが少しずつ緩和されるので、動ける範囲で動いた方がよいみたいです。
私がジムに通う目的は、体型維持だけではなく、筋力の衰えを少しでも遅らせ、腰や頸や膝などに痛みを発生させないためです。
だから面倒でも苦しくても頑張る。
でも15年前にやった頸椎ヘルニアのときよりはずっとマシ。
あれはどんな姿勢でも痛かった。
腰痛は、静かに寝ていれば痛くないもの。
頸椎は二度とご免。
お陰様で今朝はだいぶマシになりました。
明日はもう少し楽になっているといいな。
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