ダイエット中の朝ごはん

ブログネタ：今日の朝ごはん何だった？ 参加中

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どこかの医者さんが書いた本で読んだ、
朝はニンジンとりんごのジュースで２０ん年生活しているが体調はイイと！

海外のガンやアトピーなどの難病（？）の集中治療サロンに行くと、
朝は上記のジュースをメチャメチャ飲ませるとか！

マクロファージはライオンと一緒。
お腹一杯だと目の前にウサギがいても食べない。
つまりマクロファージも体内に悪い細菌がいても、お腹一杯だと、あまりやっつけないと。

ということは、人間もある程度の「飢餓状態」空腹時間が必要らしい。

それに、朝食をたべるようになったのは、ここ100年程度のことらしい・・・。

たしか、アメリカでバターの会社だったかな？がバターを消費させ、
売上を上げるために、流行らせたとか？

・・・ということで、本当は生のニンジン＋りんご＋ちょっとのレモンのジュースを
絞りたてで飲みたい！のだが、欲しいジューサーが高くて、というより高すぎて・・・・
買えるようになるまで、野菜ジュースで・・・^_^;

- - - - - 記録ダイエット - - - - -
（食事メニューは昨日のね。）
■食事
【朝食】
　野菜ジュース
【昼食】
　とろろ蕎麦
【夕食】
　マック（クオーター・パウンダーチーズ、ポテト、コーヒー）

※ヤバい！またマックで喰ってしまった・・・m(__)m

■エクササイズ
　腕立て　　： -回
　腹筋　　　： 80回
　スクワット： 20回
　ジャンプ　： -回


うーーん、エクササイズがかったるいのー
ハァハァしないで、楽しくできないもんかのー

・・・それじゃエクササイズになってないか！

仕事に勉強にいそがしーぞー

とくにネタなし・・・^_^;

- - - - - 記録ダイエット - - - - -
（食事メニューは昨日のね。）
■食事
【朝食】
　野菜ジュース
【昼食】
　とろろ蕎麦
【夕食】
　トマトのマリネ（小鉢）
　秋刀魚の南蛮漬け（小鉢）
　茄子味噌炒め（小鉢）
　こんにゃくと豆腐の煮物（小鉢）
　餃子3個
　鮭おにぎり1個
　
■エクササイズ
　腕立て　　：20回
　腹筋　　　：-回
　スクワット：30回
　ジャンプ　：10回


うーーん、エクササイズがかったるいのー
楽しくできないもんかのー

SWおわりー 次は何年後？

Silver Week が終ったー(ToT)

お彼岸なので墓参りいったり、デッキでBBQしたりと・・・。

ま、たいして何にもしてないんだけどね^_^;


- - - - - 記録ダイエット - - - - -
（食事メニューは昨日のね。）
■食事
【朝食】
　野菜ジュース
【昼食】
　やきそば
【夕食】
　秋刀魚の塩焼き
　納豆の油揚げ包み
　玄米ごはん
　チキンと大根のスープ
　
■エクササイズ
　腕立て　　：-回
　腹筋　　　：50回
　スクワット：10回
　ジャンプ　：-回

なにやら、きのこを夕食に200g食べるだけで痩せるらしい？？

TV見損ねたんだけど、、、本当？？

ゆっくりな一日

久しぶりの休みで、ほっこり(*^。^*)

きょうやたことー
　・リビングの戸棚の高さ調整
　・長男とバッティングセンター
　・vistaとVMplayerのOS（Ubuntu)がsshできないのに悩み。
　（vista側のFWを無効->ubuntuの再起動でOK）

・・・だけ^_^;

明日はお墓参り（ご両親、先祖孝行です）

- - - - - 記録ダイエット - - - - -
（食事メニューは昨日のね。）
■食事
【朝食】
　野菜ジュース
【昼食】
　なし
【おやつ】
　チョコレート10片
【夕食】
　マック（クオーターチーズ・バリューセット w/コーヒー）

■エクササイズ
　腕立て　　：10回
　腹筋　　　：60回
　スクワット：10回
　ジャンプ　：10回

マックがおいしかったーーーー(ToT)

忙しすぎーーーっ

忙しすぎる一日だったーーー(ToT)
PMつかえなさすぎ！！！

ってわけで？、今日は記録のみ。

以外にお腹すかない、、、なんでだろ？　チョコ効果？？w


- - - - - 記録ダイエット - - - - -
■食事
【朝食】
　野菜ジュース
【昼食】
　とろろそば
【おやつ】
　チョコレート10片
【夕食】
　なし
【夜食】
　ピザまん（224kcal)


■エクササイズ
　腕立て：40回
　腹筋：　60回
　スクワット：20回
　ジャンプ：10回

食費の幅

ブログネタ：あなたの1ヵ月の食費は？ 参加中

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Okey-Dokey!

食費は日によって幅があるなー

家では週末しか食べないので、もっぱら外食。
昨年度の個人の食費を月割りで平均すると、18万＠月ぐらいだった。

あ、もちろん一人で食べてる量じゃないよん。

立場上、おごってあげなきゃいけないので、、、(^^♪

・・・にしても、高い気がするお。

外食ばっかりだから、やせないという話もあるが・・・^_^;

- - - - - 記録ダイエット - - - - -
■食事
【朝食】
　野菜ジュース
【昼食】
　とろろそば
【おやつ】
　チョコレート8片
【夕食】
　サラダ
　納豆手巻き（コンビニ）

■エクササイズ
　腕立て：-回
　腹筋：　-回
　スクワット：10回
　ジャンプ：-回

やばい！　もうすでに、エクササイズが面倒になってきた^_^;

ラブラブ度による・・・ジコ中なオレ^_^;

ブログネタ：忙しい時、恋人との時間は作る？削る？ 参加中

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まだ恋愛初期のラブラブなときは、忙しくても絶対時間をつくって逢う！

恋愛が落ち着いた頃は、電話での相手のテンションとか言葉遣いとかで、逢いに行くか判断^_^;

恋愛末期、お互いがいっしょにいて当然のうな関係となると、自分の気分と疲労度に依存。
疲れていると、まちがいなく喧嘩しちゃうからな・・・おこちゃまなオレ^_^;

- - - - - 記録ダイエット - - - - -
■食事
【朝食】
　野菜ジュース
【昼食】
　なし
【おやつ】
　チョコレート6片
【夕食】
　ホタテのカルパッチョ風サラダ（3/4)
　チキン南蛮（4切れ）
　里芋、ニンジン、椎茸、レンコンの小鉢煮物
　鰯明太子（1尾）
　ポテトコロッケ（1個）
　黒糖梅酒お湯割り（2杯）

■エクササイズ
　腕立て： -回
　腹筋：　-回
　スクワット：10回
　ジャンプ：-回

恋愛って悩みつきないよね^_^;

ブログネタ：好きになった後に、彼(彼女)がいると知ったら？ 参加中

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いい女（いい男）にパートナーは必ずいる！っていう前提だから、アタックするしかないっしょ！
彼女（彼氏）がいるから、なんであきらめなきゃいけないの？
彼女（彼氏）がいたとしても、マンネリかもしれないし、別れる直前かもしれないじゃん。

フリーの相手だけをターゲットにしてたら、いい女（いい男）とは一生付き合えないよ？
彼らは、彼女（彼氏）がいなかった時期はない！って断言してる人たちだから・・・。

いくしかないっしょ！

- - - - - 記録ダイエット - - - - -
■食事
【朝食】
　野菜ジュース
【昼食】
　とろろそば
【おやつ】
　チョコレート4片
【夕食】
　餃子3個
　小鉢
　　トマトマリネ
　　キュウリと昆布の酢の物
　　竹の子とイカの煮物
　　マーボ茄子
　赤飯のおにぎり1個

■エクササイズ
　腕立て：0回
　腹筋：　60回
　スクワット：20回
　ジャンプ：20回

やけどの痛み

日は初めて息子とバッティングセンターに行ってみた！

まずは、息子に８０ｋｍ（子供用）と書かれたところでやらせようとすると、怖がりな息子はビビリまくり^_^;

大丈夫だから！っと強引にバッターボックスに入れて、２００円投入。

全部で20球ぐらい。

1/4ぐらいはバットにあたり、5,6球ぐらいは前にゴロって感じ。

2回やらせて、次に100ｋｍのところに、息子のバットを借りて打ってみる。

バットにカスリはするものの、クリーンヒットはなし(ToT)

しかも、自分の打った球が自分の足にあたり、ヤケドみたいにヒリヒリ(ToT)

ヤケドや切り傷は空気に触れると痛みを感じるらしい！

また、昔は乾かしてかさぶたを作って直していたが、最近は湿らせておくのが常識らしい。

ということで、妻の冬足乾燥予防に買ってあったワセリンをヤケドに塗ってみたところ確かにヒリヒリがなくなった！！！！

- - - - - 記録ダイエット - - - - -
■食事
【朝食】
　なし。
【昼食】
　天丼（ららぽーとのフードコートで）
【夕食】
　モヤシだらけ（モヤシとベーコン）
　ごはん小2膳（玄米入り）
　キムチ
【おやつ】
　チョコレートアイス

■エクササイズ
　腕立て：20回
　腹筋：　60回
　スクワット：20回
　ジャンプ：20回

この程度の運動でハァハァ、、、^_^;

運動もしないとな

2日目ー

ダイエットするからには、運動もしなきゃなー

ということで、家でもできる腕立て、腹筋を初めてみましたーー、久々に動くとちょっとでもしんどい。


【朝食】
　野菜ジュース
【昼食】
　マック（クオーター・パウンダー・チーズ、ポテト、コーヒー）
【おやつ】
　ポップコーン（少々）
【夕食】
　豆腐
　肉じゃの揚げ物1個
　鶏肉とピーマンの煮物
　トマトベースの野菜スープ
　ごはん（玄米入り）

【エクササイズ】
　腕立て：20回
　腹筋：70回
　その場ジャンプ：20回