筋トレ初心者の2024年1月の目標。

12月と同じく 

アセンディングセット 

ディセンディングセット 

ピラミッドセットを 

考えながら種目によってする。 

部位事、出来たら種目事に 

きちんと追い込む。 

トレーニング時は集中をする。 

ストレッチは30分する。 

少しでも増量をする。

筋トレ初心者の2023年12月の目標。

11月と同じく 

アセンディングセット 

ディセンディングセット 

ピラミッドセットを 

考えながら種目によってする。 

部位事、出来たら種目事に 

きちんと追い込む。 

トレーニング時は集中をする。 

ストレッチは30分する。 

少しでも増量をする。

筋トレ初心者の2023年11月の目標。

10月と同じく 

アセンディングセット 

ディセンディングセット 

ピラミッドセットを 

考えながら種目によってする。 

部位事、出来たら種目事に 

きちんと追い込む。 

トレーニング時は集中をする。 

ストレッチは30分する。 

少しでも増量をする。