筋トレ初心者の2023年11月の目標。 | シーザー・ツェペリの今日から俺は(TOMI'S LIFE)
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筋トレ初心者の2023年11月の目標。
10月と同じく
アセンディングセット
ディセンディングセット
ピラミッドセットを
考えながら種目によってする。
部位事、出来たら種目事に
きちんと追い込む。
トレーニング時は集中をする。
ストレッチは30分する。
少しでも増量をする。
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