筋トレ初心者の2024年4月の目標。

3月と同じく 

アセンディングセット 

ディセンディングセット 

ピラミッドセットを 

考えながら種目によってする。 

部位事、出来たら種目事に 

きちんと追い込む。 

トレーニング時は集中をする。 

ストレッチは30分する。 

少しでも増量をする。

筋トレ初心者の2024年3月の目標。

2月と同じく 

アセンディングセット 

ディセンディングセット 

ピラミッドセットを 

考えながら種目によってする。 

部位事、出来たら種目事に 

きちんと追い込む。 

トレーニング時は集中をする。 

ストレッチは30分する。 

少しでも増量をする。

筋トレ初心者の2024年2月の目標。

1月と同じく 

アセンディングセット 

ディセンディングセット 

ピラミッドセットを 

考えながら種目によってする。 

部位事、出来たら種目事に 

きちんと追い込む。 

トレーニング時は集中をする。 

ストレッチは30分する。 

少しでも増量をする。