食欲の秋の犯人は「冷え」（１）

こんにちは、いつもありがとうございます。

今日は「食欲の秋の犯人」の話をしようと思います


最近、食欲が暴走していませんか？
何でも美味しくて、ついつい食事の量が増える季節ですよね。

食べてもすぐ小腹が空いてしまい、「食欲の秋だし」と言って、
ついついお菓子や甘いものを食べてしまったり・・・



整体の世界では、食欲の秋の犯人は「冷え」と考えています
（食欲暴走の理由の一つとして）

自覚がないだけで、カラダ、冷えてますよー。と言うわけです。


冷えると、汗が出なくなって腎臓の負担が増えます。
腎臓周りが硬くなり、胃腸の動きが悪くなります。

秋に食べ過ぎになるのは、食べると動きにくかった胃腸が
動いて気持ちがいいというのも理由の一つです

食べることが快感なんですね

（でも、食べ過ぎると余計にお腹が張って、冷えやすくなります・・・。）



明日につづく

僕の整体通院日記：21．無言

2001/7/14(土)


今日は先生の指示通り、前回から二日後に通院。


先生は終始無言。



通院し始めて、初めて話しをしなかった・・・


僕の体は、重症らしい




【過去の通院日】2001/7/14(土)

対人関係で悩む全ての人に（２）

「対人関係で悩む全ての人に（１）」
http://ameblo.jp/vividrun/entry-10684384399.html


のつづき、です

気になったフレーズを抜粋しました。

　・人は、相手が自分をどう思っているのかを感じることができる。
　・（だから）自分の心の中で相手をどう思っているかが問題。

　・相手はそれに反応をする。
　・人は、相手の行動にではなく、相手のありよう、
　　つまり相手が自分に対して箱の中にいるか外にいるかに対して反応する。

整体の世界もそうなのですが、他人とコミュニケーションをする前の、
自分の状態が大事

相手と良い関係を築きたかったら、まず変わるべきは、自分



また、「他人に対してどうあるべきか」という、
自分自身の感情を裏切らないのが大事と丁寧に説明されています。


整体の世界でいえば、例えば、他人に「こうしてあげたいな」、
「こうすると気持ちいいだろうな」、「何となく違和感を感じるな手を止めよう」

などといった直感を裏切らない。行動に移す

感じたことをやらないのは、自分への裏切りになるから。

良い事をしようとして、それをしなかった時。

しなかった言い訳を頭の中で考え、自分を納得させてしまう。
無意識に自分に都合のよい解釈をする

それを繰り返していると、どんどん自分の小さな箱にはまっていってしまう。
結果、自分を正当化するために他人を責めたり、他人を否定しだす。

自分中心の考えになってしまう。

全ては、「自分への裏切り」から始まる。
怖いですね。。。

だから、常に箱の外に留まることを意識し続けなければならない。と。

これは、誰でも陥る心理状態であり
生きている限り、箱の外にいるかチェックし続けないといけない。

自分は「本当はどうしたいのか？」ということを、自分に聞いていく必要があるという事ですね

頑張って、一部分をまとめてみましたが、
ちょっと分かりにくかったと思います。

この本は、最初から最後まで読んで初めて理解できるように
とても丁寧に作られていますので、

分かりやすくまとめるのは、ちょっと無謀でした


ごめんなさーい。


気になる方はご一読を。

自分の小さな「箱」から脱出する方法/アービンジャー インスティチュート

￥1,680
Amazon.co.jp



2日で人生が変わる「箱」の法則/アービンジャー・インスティチュート

￥1,680
Amazon.co.jp

対人関係で悩む全ての人に（１）

こんにちは。いつもありがとうございます。

今日は最近知った、良書のご紹介

タイトルは、「自分の小さな「箱」から脱出する方法」

多くの人が生涯に渡って悩む、人間関係（家族関係）改善の本です。

自分の小さな「箱」から脱出する方法/アービンジャー インスティチュート

￥1,680
Amazon.co.jp


アマゾンでこのように、絶賛されまくりの本は珍しい。１０万部以上売れているそうです。

カスタマーレビュー
「自分の小さな「箱」から脱出する方法」


というわけで、さっそく買って読んでみました

コミュニケーション＋マネージメント＋リーダーシップの本で、
人間の心の揺れをロジック的に説明しています。
物語形式なのでとても分かりやすいです。

対人関係で悩む全ての人にオススメ！かもしれません



絵を見るだけで、内容がなんとなーく分かりますよね。

自分が「箱」に入ってしまうことにより、
人間関係のトラブルや目的達成の困難などが生まれてくる。

でも、無意識にやっているから、
自分で自分が「箱」に入っていることに気づくのは難しい。
他人が助言しても、「箱」から抜け出すことを拒絶する。

自分の自己満足やプライドと引き換えに、
楽しい職場関係や人間関係、会社の業績向上などのメリットを失ってしまう。

というお話


ここでいう箱とは、

・自意識のこだわり
・自己中心的な物事の捉え方

箱に入るとは、

・自分の本当の感情や欲求を自分で裏切る
・箱に入る＝自己欺瞞（ぎまん）＝自分で自分をだます＝自分への裏切り

ということ。




「対人関係で悩む全ての人に（２）」に続く
http://ameblo.jp/vividrun/entry-10685334234.html

僕の整体通院日記：20．胃が痛い

【過去の通院日】2001/7/12(木)


イタタタタ。胃が痛い
そして３８度の発熱

胃がただれていそう。これって急性胃炎ってやつ？


きっと原因は仕事のストレスだと思う。

とうとう胃が痛くなってしまった。
まさか自分の胃が痛くなるなんて

先生が僕の身体をみて一言　「カラダがかわいそう・・・」。
あとは無言

２日後に来院するように指示される。


この数週間は、身体のトラブルばかり。
まるで体にストライキをされているようだ


自業自得か。

僕の整体通院日記：19．眼圧が高いとちゃんと寝れない

【過去の通院日】2001/7/5(木)


整体中、腰に当ててもらったホットパックから汗がダラダラと発汗。
今回は汗の出がいいらしい

汗の出方が一つの目安とか。

整体後、ぼ～～～っとしてしまう。
お会計をしたかどうかの記憶もない


仕事中、パソコンの画面を見ているだけで目がギラギラする。
目がツライ

鏡でよく見ると、右目の下が腫れているし。
おまけに最近寝付きが少々悪い


先生から
「眼圧が高いとちゃんと寝れない」と聞いた。
眼圧が高く、目が飛び出ていると寝付きが悪いらしい


聞き間違いかもしれないけれど、
「目が腫れている方の親指爪の付け根を
もう片方の親指爪で押せば良い」と聞いた気がするので実行。

うむむ、効いた気がしない。重傷だなこりゃ。

これを機会に目のトラブルの解消法をマスターしたいな

猫背（姿勢）改善いろいろ

こんにちは。いつもありがとうございます。

今日は、猫背（姿勢）について書こうと思います

猫背（姿勢）で悩んでいる人、多いと思います。
パソコンや勉強に夢中になると姿勢が悪くなっていきますよね

姿勢は、カラダ全体の問題になってくるので
正しい姿勢にするのに、ありとあらゆる要素が必要になってきます。


例えば、
　重心の位置や脱力の話。
　腹筋や丹田の話。
　センターや軸の話。
　頭や足、腕の位置の話。


また、調べていくと分かるのですが、
世の中、たくさん"正しい姿勢"があって、ややこしい世界でもあります


そういうわけで、簡単には書けないので、どうしたものかと考えていましたら

昔読んだこちらに、基本的な事からマニアックな事まで
たくさん助言や対策が書かれてあるので、
参考にしてみて下さい

本が何冊も書けるくらい、ネタが満載のページです。


姿勢・背筋・猫背を治すスレ
http://alfalfa.livedoor.biz/archives/51426617.html


猫背@Wiki2010
http://www32.atwiki.jp/real/


読んでやってみると分かるのですが、長年の癖が邪魔して
なかなか「できない」のが普通です
焦らずに続けてみて下さいね


しばらくの間は、カラダが覚えるまでコツコツと続けないといけません。
どのレベルを目指すかにもよりますが、何年もかかる場合があります。


※文字情報では限界がありますので、本当に身につけようと思ったら
分かっている先生に直接指導してもらった方が早いです

僕の整体通院日記：18．カラダが動かない？

【過去の通院日】2001/6/28(木)


からだがフラフラする。
思うように動かない。

鏡見ると、顔色悪すぎだと思う
こんなにカラダ動かないのは初めて・・・。


先生の話からすると、
腰湯してガンガン汗を出しちゃうから
意識して塩を取らないと駄目みたい

なんて基本的な事を忘れていたのだろう


帰りにラーメンを食べたら、あっさりカラダが動くようになった
カラダの不調の原因がただの塩分不足だったなんて

塩がないとカラダは動かなくなるんだなぁ。
カラダで思い知りました。


考えてみると、近頃、相当汗出しているわりにはあまり食べてなかったから、
塩分不足や栄養不足になるのは当然だった。

なんてバカなんだろう。恥ずかしい


ちなみに、単純に「塩」といっても、
化学合成されたものはあまりよろしくなくて、岩塩などが良いらしい

食育を考えさせられる話

こんにちは。いつもありがとうございます。
今日は、僕がはじめて食育に興味を持つキッカケになった動画の紹介です

エンターテイメントとしても面白く、徹夜で見入った記憶があります。
英国人シェフのキャラが立っていて、見ていて飽きないのです。

イギリスの給食の話ですが、日本でも以前からこういう方向に
進んでいるみたいで・・・（本当かどうかは分かりませんが）


「ジェイミー・オリバー」という英国人シェフが主人公。
内容は・・・見てのお楽しみです

時間があるときにどうぞ御覧ください。

ブログ内に埋めこむことができなかったので、
ニコニコ動画に飛んで視聴して下さいね。


【ジェイミーのスクール・ディナー】
（１）「学校給食の実態」
1／2
http://www.nicovideo.jp/watch/sm4012024

2／2
http://www.nicovideo.jp/watch/sm4012587


（２）「野菜を知らない子供たち」
1／2
http://www.nicovideo.jp/watch/sm4015518

2／2
http://www.nicovideo.jp/watch/sm4014970


（３）「ジェイミー流調理訓練」
1／2
http://www.nicovideo.jp/watch/sm4121082

2／2
http://www.nicovideo.jp/watch/sm4121322


（４）「給食が子供を変える！！」
1／2
http://www.nicovideo.jp/watch/sm4123564

2／2
http://www.nicovideo.jp/watch/sm4123856



（参考）
動画「ジェイミーズ・キッチン」シリーズ
http://www.nicovideo.jp/mylist/8449581


ジェイミー・オリヴァー - Wikipedia
http://goo.gl/t95R


公式サイト：Jamie Oliver
Official site for recipes, books, tv, restaurants and food revolution
http://www.jamieoliver.com/


仙台の給食は本気でヤバのか？実際に調査してみました。
http://www.yukawanet.com/archives/2899230.html

ミラクルボディー

こんにちは。いつもありがとうございます。

今日は、動画の紹介をしたいと思います

2008年に『NHKスペシャル』で放送されたドキュメンタリー。
ミラクルボディー。

運動や体に興味がある人には、見ごたえある動画かと
（一部視聴できません）

アスリートの話ですが、"健康"のヒントがたくさん見つかります。



■ミラクルボディー 第1回 アサファ・パウエル ～史上最速の男～

陸上男子100メートル世界記録保持者を特殊映像技術で徹底解剖。

1/2


2/2



■ミラクルボディー 第2回 マイケル・フェルプス 世界最強のスイマー

フェルプスはなぜ誰よりも速く泳げるのか。
斬新な特撮映像を手がかりに世界最速泳法のメカニズムを
解き明かすとともに、それを可能にする肉体の秘密にも迫る。

1/2


2/2　視聴不可



■ミラクルボディー 第3回 ハイジャンプ 翼なき“天才”　

人はどこまで高く跳べるのか、その可能性を探っていく。

1/2　視聴不可


2/2