僕の整体通院日記：17．脾臓（ひぞう）が腫れる

2001/6/21(木)


先週に続き、まだカラダが猛烈にだるい。

肩も重い。めまい、頭痛もする

仕事が忙しく、最近、まったくと言っていいほどカラダを動かさなかったのも
カラダがだるい原因だと思う。

自業自得


先生から
「脾臓（ひぞう）が熱を持っている、腫れている。」と言われる。

まったく自覚がないだけに、分からない話
臓器って腫れるんだ・・・



（先生から聞いた話）
脾臓はリンパを司る中枢だからいろんな影響がある。
今の時期（梅雨）は、脾臓などの内臓が腫れやすい時期。
本来の仕事にならない状態になる。

そろそろキツイから中毒になりたいな、とカラダがいいたくなる時期でもある。
だから食べ物が腐りやすいだけでなく、カラダが中毒になりやすい時期。

脾臓に負担がかかって疲れてくると、
全身を重く感じたり、気持ちがクヨクヨしてくる。
食欲をコントロールできなくなってくる。

甘いモノや、炭水化物の食べ過ぎに注意。


【参考】
脾臓（ひぞう） - Wikipedia
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E8%84%BE%E8%87%93

秋からの水の飲み方

こんにちは。いつもありがとうございます。

今日は、「水が体内にしみ込む方法」の話を。

水を飲みましょう！とよく言われますよね
中には、健康のために１日２～３リットル飲みなさいとおっしゃる先生も。

でも、人って、体質や体調、季節によって水分の吸収率が違うのです。
冬場に水をガバガバっと飲んでも、すぐオシッコになっちゃった経験ありませんか

だから、単純に「○リットル飲め」というのはどーなんだろうって思っています。
飲み過ぎて体調悪くする人いますし


そこで、水が体内にしみ込む方法
「水含み」または「含み飲み」などと呼ばれています。


特に、冬に向けて外だけでなく体も乾燥しだすので、
１０月くらいからやると効果的と言われています。


（やり方）
１．大さじ一杯くらいの少量の水を、口に含む。
２．１～３分位、口の中で遊ばせる。
３．ドロッとした濃い唾液が出るので、吐き出す。２～３回続けます。
４．これで、体に水分を受け入れるスイッチが入る。
５．少量の水を口に含み、ワインのソムリエのように、しばらく唾液と混ぜてから飲む。
　　入浴中にやるとベストと言われています。

僕は普段からやっています


水に唾液を混ぜると、体内に染み込みやすくなる。
水は仲間と体にお知らせするのですね

唾液って素晴らしいですね。
食事する時も、よく噛むと唾液が出て消化されやすいって言われますよね。


※あ、そうそう。
せっかちな人や喉が乾いていて我慢できない！って人は、
４まででもいいと思います

僕の整体通院日記：16．だるい時期を大切に

2001/6/14(木)


今週は猛烈にカラダがだるい


先生に報告すると

　「低潮期なんじゃないの？君は目が飛び出しているから、こういうダルダルな日がないといけない。」
　「今、目がとてもゆるんでいる、足も暖かい。」
　「顔色よくなったよ。」

ってな感じなことを先生から言われる。
単純にうれしい

この体を受け入れてダルダルしよう


３ヶ月くらい前から毎日、
カラダの基礎代謝をＵＰさせるというクエン酸飲料を飲んでいる。

最初は「？」な味だったのに、今やたまらなく美味しい

クエン酸は胃に残ったものを燃やすため、空腹時の朝や晩に飲むと効果倍増らしい。
肝臓の余計な脂も取ってくれるようで。


ただ一方で、油や化学調味料たっぷりな料理があまり美味しいと感じなくなった。

味が濃く感じるし、特別食べたいとも思わない。
ん～～これって少しずつ味覚も変化しているってことだな

とくに味の素に違和感を感じる。
味の素が入っていると、すぐ分かる。

また料理にやたら塩分が多かったりすると、カラダが一時的にかゆくなる。

カラダが敏感になってしまった。


将来、きっといろんな意味で安くつくと思う。期待
今はカラダへの投資の時期

脳みそに振り回されない生き方

こんにちは。いつもありがとうございます。

今日は、とても素敵な記事を読んだのでご紹介


コピーライターの糸井さんと脳研究の池谷さんの対談。


「ほぼ日刊イトイ新聞-脳の気持ちになって考えてみてください。」
～「やる気」と「脳」の話を、池谷裕二さんと。～
http://www.1101.com/ikegaya2010/2010-09-27.html


ちょっと長い対談なので、備忘録がてら
体について書かれてある所を引用します


「やりはじめないと、やる気は出ません。」

「脳の側坐核が活動するとやる気が出るのですが、
側坐核は、何かをやりはじめないと活動しないので。」

「本来は行動が先で、説明やことばが後づけされる」

「動かしてるっていう事実が先にあって、考える側がそれに従っている」

「授業かなんかで受動的にそれを知るときよりも、
自分が身体を動かして積極的にその情報を得に行ったときのほうが、脳が敏感に反応するんですよ。」

「身体が先で、意識があと」

「意識はね、飾りみたいなんですよ。意識は感じてないんだけど、
私たちの無意識って、じつはめっちゃくちゃ敏感で、
環境にあるちょっとしたシグナルとか、ささいな変化をきちんととらえている。」


海馬―脳は疲れない (新潮文庫)/池谷 裕二

￥620
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「私たちの体は正しく反応しているんです。体は事実を知っている。
無意識の脳、つまり淡蒼球も知っている。知らないのは自分だけなんですよね。」

「自分の体を感じることによって、私たちは事実を知ることができる。」

「意識がなにかを感じるのは、事実が意識に届くというよりも、
自分の皮膚とか体に現れた症状を意識が観察しているという可能性が高い。」

「いつでも事実が先にあって、意識はそれをあとから追いかけてるだけ」

「意識は、脳や体が感じ取った事実を解釈してる」


「なにか物事を決断するときに、同じ決断でも、
腰骨を正して、背筋をピンとして決断したもののほうが、
猫背になって決断したものよりも、やっぱり自信が持てる」

「体の示した事実を意識が解釈する」
「自分がこういう姿勢を取ってるという事実を無意識の部分で認識してる」

「ただ明るくしているというだけが、どれだけ大事なことだろう」



脳はなにかと言い訳する―人は幸せになるようにできていた!? (新潮文庫)/池谷 裕二

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「脳は頭蓋骨の中に閉じ込められていて、いわば幽閉された、
孤立した存在だっていうことに気づきませんか。
そこは、真っ暗闇なんですよね。牢屋に入ってるみたいで、
なんにも見えなくて、外界から完全に隔離されてるひとりぼっちの世界なんです。
だから、脳それ自体では、外の世界のことはわからない。」

「どうやったらわかるかっていうと、ひとつしか方法がなくって、
身体を通じてわかるんですよね。手で触ってみるとか、目で見るとか。
だから、自分の体がどうなってるかって脳にとって、とても重要、
っていうか、「それしかない」んですよね。」

「脳には、自分の身体のことしかわからないんですよ。」

「昔の人は当たり前のように身体を中心に物事を考えていたと思うんですよね。」

「生命が誕生してから、40億年ぐらい経ってると思うんですけど、
脳ができたのって、たかだか５億年ぐらいのことですからね。
そう考えると、生物の長い歴史の80パーセント以上は、脳以前の歴史だったわけです。」

・・・引用終わり・・・

だから、マッサージやストレッチなどでリラックス信号を
皮膚や筋肉を通して体に送ることができれば
脳の興奮も静まるというわけ
脳が興奮していると、体がリラックスできませんから。

ちなみに、これらの話はそのまんま
世の中のカラダ論とソックリなので驚いちゃいました


こういう事を知ると、「脳みそに振り回されない生き方」に
近づけると思うのだけどどうですか

詳しくは、対談を読んでくださいね。

「脳の気持ちになって考えてみてください。」
http://www.1101.com/ikegaya2010/2010-09-27.html


（参考リンク）
糸井 重里 on Twitter
http://twitter.com/itoi_shigesato

池谷裕二 on Twitter
http://twitter.com/yuji_ikegaya

ほぼ日刊イトイ新聞
http://www.1101.com/home.html

池谷裕二のホームページ
http://gaya.jp/ikegaya.htm

僕の整体通院日記：15．油ギッシュで汚いおじさんにならない方法

2001/6/7(木)


腰湯は気持ちいい。毎晩、寝る前にしている
毎日は、やりすぎかもしれないけれど


一日中座りっぱなしの仕事をした後だから、
余計に気持ちがいい気がする。

からだ中の血液がグルグル循環し、
からだがポカポカ暖まってカラダが嬉しがっている感じ。
汗もガンガンに出る。頭からも出る。実に気持ちがよい


そして嬉しいことに、嫌なことも忘れてぐっすり眠れることが多い。
いやー、いいこと知っちゃいまいした。
僕には実用的で使えるな



外の湿度がものすごく高い梅雨は、
汗を出そうと思っても出ない時期（よって臭う人が多い・・・）。
だから、腰湯をすると汗はうれしがって出てくるんだそうだ。


先生から
「腰湯でドンドン汗を出すと、脂ギッシュで汚いおじさんに将来ならずにすむよ。」
「汗を出すことで、新陳代謝が良くなってスッキリキレイな顔になるよ。」
と助言を受ける。


これから本格的な梅雨の時期になるわけだけど、腰湯で乗り切ってみようっと



※この日記は、約９年前の日記ですが、
確かに、今の僕は「脂ギッシュで汚いおじさん」にならずにすんでおります（笑）。
８歳くらい若く見られますし。
汗をかけばいいのであって、必ずしも腰湯をしないといけない訳ではないです。


【参考】腰湯の方法
万能「腰湯」のやり方
http://ameblo.jp/vividrun/entry-10645551846.html

腰湯でスムーズに発汗するためのコツ
http://ameblo.jp/vividrun/entry-10646677310.html

僕の整体通院日記：14．頭がかゆいのでシャンプーを変えてみたら

2001/6/1(木)


整体を受ける毎週木曜日がやたら楽しみになった

先生の所へ行くのは、カラダへの投資のつもりだったけれど、
今はただ楽しいから治療院へ行くという感じになってしまった



どういうわけか、このところ毎日シャンプーしても頭がかゆい。
先生に相談したところ、とあるシャンプーを薦めてもらった。

リンスする必要がないくらいいいシャンプーらしい


ある女性が、自分が欲しいと思うシャンプーを研究して作られたそうで。
詳しくは分からないけれど、天然石成分配合とか。

600mlで7000円弱もするけれど、しょうがない。


さっそく購入して、数日使ってみると、あっさり頭のかゆみがなくなり、
先生が言う通り、以前に比べて髪の毛がプルプル・ツヤツヤになってしまった。

触って楽しい髪になってきた。シャンプーってこんなに違うのね。
おもしろーい！！

少し値段がお高いけれど、効くからいいな、このシャンプー
高価なだけに、ものすごくシャンプーを大切に使うようになりました・・・


ナチュラルシャンプー：『d'Qem (ディケム)』 アルファハウス
http://www.alpha-house.net/products/goods4.html

僕の整体通院日記：13．１日３食食べなきゃいけないの？

2001/5/24(木)


最近、１日３食ではなく、
お腹が空いて「食べたくなったら食べる」ように意識を変えてみた

そうすると自然に「朝食べない。昼きっちり食べる。夜おにぎり一個。」
という生活になってしまった


コレで大丈夫なのかと思っていたけれど

なぜかこれで平気・・・。

どうやら今の生活パターンでは、これで十分らしい。
デスクワークで、普段あまり運動しないからか。


ついこないだまで１日３食食べてたのは何だったんだ


先生に報告すると「若い時からそういう事をやっていると将来有望だよ」と言われる。

何を言っているのかよく分からないけれど、将来有望なのか！？


「お腹がグーグー鳴ったら、食べる。」というのを続けてみようかな。
ただ、サラリーマンをやっているとなかなか難しい。

ランチの時間決まっているしね
もっと自由だといいのだけれど。工夫するしかない



ところで、女性は食べることが好きな人が多いみたいだけれど、
取りすぎた余分なエネルギーは、毎月の生理で一括処理できるらしい。

生理がない男は、食べ過ぎるとエネルギーをため込むばかりと。

中年で太っている人が多いのはそんな所に理由がありそう
食べ過ぎなんだな。男って損だなぁ・・・。

僕の整体通院日記：12．目がつらい時には

2001/5/17(木)


パソコンの仕事をしているせいか、目がつらい


ドライアイの人は、目に熱を持っているから乾くそうだ。
目薬をいろいろ試したけれど、僕には目薬がまったく効果がない。
乾きに追いつかないせいか・・・


先生に相談したところ、「寝るのが一番」とのこと
寝ないと目は休まらないそうだ。


当たり前のように終電で帰ったりしていて、
明らかに睡眠不足なので、昼休みに昼寝することにする。

目がつらい時は、目にホットパックを当てるのも良さそうだ。
さっそくホットパックを買いに行こう。


僕は、目覚めが悪い。これも目の使いすぎのせいなのか？

ちなみに、先生は目覚めがいい人らしい。うらやましい。
私もいつか目覚めがいい人になりたい。


「足の冷えが少し良くなった」との事。
とうとう、足に変化が現れた！バンザイ
このまま良くなればいいな。


クエン酸（飲料）は、朝飲むのもいいそうだ。
胃に残ったものを燃やすらしい　なるほど

僕の整体通院日記：11.経験がないと本を読んでも分からない

2001/5/10(木)


ゴールデンウィーク中に風邪引いてから、
体がゆるみっぱなしのような気がする。

良いのか悪いのかわからないけれど、いくらでも寝れる
気持ちがいい。

以前に比べると深く眠れるようになった気がする。
うれしい。

その反面、朝眠くて起き上がれない
カラダが重い。いつまでも寝ていたいなぁ。


そのせいなのか、先生に

「目がゆるんできてるよ」
「ここ(治療院)の使い方がわかってきたね」
「自分に経験がないと本を読んでも分からないんだよ。この気持ちいい体験を今度は君がするんだ」
「ぼーっとしてください、それがいいの。みんな、いろいろな知識があっていろいろと考えてしまう。それが体の邪魔をする。何も考えない。」

と言われる。


というわけで、今週もひたすら「ぼーっ」とする時間を取ってみる。


数日後、カラダのいろんな所がギシギシ痛くなる
特に目、首、腰が痛い。

今まで意識したことがない部分も痛くなる。

なんだか最近、「痛い痛い」って言っているような気がする。

それに、体重が減ったり、目やにがいっぱい出たり、ウンチがやたら出たりと、
いろいろカラダが騒がしい。

こういう状態って、カラダがどんどん良い方向に変わっている証拠らしいので嫌じゃないな

僕の整体通院日記：10.風邪を薬を使わず治してみる

2001/5/3(木)

風邪を引いた


先生からは「おめでとう！」と言われた。


からだは余分なエネルギーを消耗したくて風邪を引く。
ゴミを持ち去る「台風」みたいに通過させれば、
からだをキレイにするチャンス！



「風邪は体を変化させる絶好のチャンス」という事なのだけど、
「おめでとう！」というあまりの予想外のセリフにポカーンとしてしまった・・・


今回は病院に行かず、市販の薬も飲まないで風邪を治してみよう。
やったことがないだけに、うまくいくか不安


とりあえず、日課になっている「腰湯」をやる。

お湯の温度はかなり熱い（４６度くらい）のに、
腰から下の肌の色がほとんど変わらない・・・。

あれ？

普段だと肌はすぐピンク色になるのに。
汗もいつものように出ない。

いつもと違うので戸惑ってしまう。


数時間後、今度は「足湯」をやってみる。お、足湯は気持ちいい～

全身から汗が噴き出てきた。
足を温めているだけなのに、頭からも汗が出るなんてすごい。


微熱が続くため、ひたすら寝汗をかく。
そうしているうちに風邪が治った。

いろいろ失敗があったような気がするけれど、薬を飲まずに治した！


しかし、先生によると相変わらず僕の足は冷えている様子
「風邪を引いてこの足の冷たさは普通じゃない」とのこと。

ガーン
どうやら私は本格的な冷え性男のようだ。


健康への道のりは長そうだ。