こんにちは(^^)
自分を労ることと、自分を正当化することは違います。
自分を労るというのは、自分の体でエネルギー作りやすい状態にしてあげること
そもそも「労る」という言葉には、「優しく大事に扱う」「頑張りや働きをねぎらう」などの意味があります。
自分（身体）の働きや頑張りをねぎらう、感謝する、大事にする、ということですね
「自分を労わる」とは、身体でエネルギー作りやすい状態にしてあげること→→それは→→体内の細胞たちを働きやすい状態にしてあげること→→それは→→血流をよくするために、満ち足りた感覚にしてあげたり、緊張を緩めてあげたり、温めてあげたり、美味しいものを食べてあげたりすること
他人を労わることも同じ。その人のエネルギーが作りやすい状態になるよう、優しい言葉がけしたり、いっしょに安心したりすること
それに比べて、「自分を正当化する」っていうのは、悲しい悔しい怖いなど負の感情を感じたくないから、「怒られないように」「嫌われないように」「ダメって思われないように」すること。
ダメージ受けたくないから、他人にも自分にも「これが正しいんだよ、私は悪くないんだよ」と、自分を「良」、自分以外の環境や人を「悪」とし、自分が苦しいのを環境や人のせいにすること。
自分から出てくる感情を最初から否定しちゃっています
それではいくら良い言葉を使っていても、満足しません。
自分を労わっているつもりで正当化しちゃっている場合、身体は不快感を出し続けますので、そのサイン受け取ってあげてくださいね
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管理栄養士×ストレッチ骨盤背骨調整協会正会員×上級心理カウンセラー
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