先週から一気に寒くなり、体は反応出してきますね。自律神経弱いから、季節の変わり目は嫌い、、という声もよく聞きます。
自律神経が弱い体なんてのはないですよ
「自律神経が乱れやすい」
「自律神経弱い」
と、自分の体は自律神経からのダメージ受けやすいと思っている方はとっても多いです。
でも自律神経が乱れているとか、元々弱いとかは、体のせいでも体質でもない！！
自律神経は自分で調節できるものです
というか、自分でしか調節できない。
というか、自分でしか調節できない。自律神経を整えていくと、同時に神経伝達物質のバランスも調います
不安やリラックスやワクワク爽快などの感覚も整いやすくなる。
いわゆる、思い通りに動く体になるっということです。
自律神経
神経伝達物質
血流
ホルモン
全部関係してます。全部バランスです。
そのバランスを整えるの、じゃあどうすればいいかって
自律神経を整えていくには、「リラックスをちゃんとしよう」と考えなくていいんです。
交感神経と副交感神経からなる自律神経のうち、自分では交感神経の方だけにアプローチする！
交感神経って、
ストレス
怒り
行動
緊張
ワクワク
テンション上がる
恐怖
興奮
運動
ここら辺のイメージがあるかと思います。
同じ交感神経優位でも、自分主役で行動できている時の交感神経優位とそうじゃない時の交感神経優位は、まったく体の状態変わってきます。
その違いは、ちゃんと体が教えてくれます。その行動の後、自分がどんな感覚になるのかで
自分主役行動で交感神経優位にしていくと、リラックスしたいときに自然と副交感神経優位になります。
これが自律神経を自分で整えていくってこと。
アプリとかで自律神経を見える化するより、自分に伝わる感覚を信じていいかと思いますよ
