こんにちは
・動きたくても体がついてこないとき
・気力も出ないとき
・いつまで経っても変わらないな、、という落ち込みが出るとき
・逆に動いていないとどうにかなっちゃうんじゃないかと不安がきて、不安恐怖が原動力なっている行動が多くなるとき
・自分を労わろうという思いも出てこないとき
そのような時は、横になっていてもモヤモヤするし、横になっている自分でいいとは思えません。
そんな時は、声掛けだけちょっと意識してみてください
「今、私は横になりたいから横になっている」
「今、私はこれを食べたいから食べている」
「このネット記事を読みたいから読んでいる」
などと、自分が、この行動を選んで、自分でしようと思って行動にうつしているんだということを改めて認識できる声掛けです
私が勧めている捉え方（心理面）についてのお話は、スピリチュアルや宇宙の○○などではなく、体の自律神経とホルモン、神経伝達物質の働きを考慮して体感につながりやすいものをお伝えさせていただいています
スピリチュアルなどを否定しているわけではありませんが、私はそちらを勉強していません。
体のメカニズムや体感、感情、症状にとことん向き合ってきましたので、体の仕組みから心の捉え方をお話させてもらっています
【自分の体と心を人生の味方にする３ヶ月サポート】と【不安恐怖カウンセリング】の
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【対象】
・不安障害
・パニック障害
・不安や緊張
・機能性胃腸症
・過敏性腸症候群
・不眠
・めまいやふわふわ感ソワソワ感
・動悸や息苦しさ、喉のつまり
・恐怖症（会食・対人・嘔吐など）
・イライラや落ち込み
・気力低下
・うつ症状
など「ストレスが原因とされる心と体の症状」で悩んでいる方
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提携企業さん
・うつ病復職支援センターさん４年以上に渡り、毎月授業させていただいています。
・MENTさん（メンタルヘルスの改善を提供している企業さん）へレシピ提供
・管理栄養士・看護師・保健師対象セミナー講師（東洋システムサイエンスさん）
・企業従業員さんの健康指導は契約会社さんから随時個人委託中
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