こんにちは(^^)
例えばのお話です。こういったクライアント様がいたというお話ではなく、今までの経験を踏まえて、こういう症状だったら、どういうアプローチをしていったらいいのか、、というお話をしていきます。
突然眠れなくなった。理由は仕事のストレスだと感じている。
眠れない日が続き、眠れないことがこわくなった。
体はものすごく疲れているのに、寝ようと思うと全然眠れる気がしない。
ちょっと寝たかなと思ったら、数十分で目が覚めてしまう。
これじゃマズイ！と思い、病院へ行く。リラックス系のお薬をもらう。
眠れているか眠れていないかよく分からない状態が続き、
次第に、何だか胃が常にモヤモヤするようになる。
吐き気も気になるようになる。
でも、食事は食べられる。
次第にテレビが面白くなくなる。
悲しくなる。
薬を飲んでも効いていない。どうすればいいのか分からなくなる。
という症状で悩んでいたとします。
食事の内容はあえて書きません。ここまでくると、食事に気を配る気力があまりないと思いますので。
この場合、どんなことからスタートしていけばいいのか。
最初は「眠れない」という症状だけでしたが、リラックス系の薬を飲むことで、体が副交感神経優位の自律神経メリハリがない状態になっています。
自律神経はメリハリが大事→→こちらの記事どうぞ(^^)
メリハリない状態になってくると、胃も働きも抑制される、気力もなくなる、ということで、胃の症状やテレビみても面白くないという症状も出てきます。
こういう症状が出てきたときに、じゃあどんなことからしていけばいいのか、というと、
まずは、自分の飲んでいる薬を調べる、そして、合っていないんじゃないかと先生に相談。
そして、日中の自律神経メリハリをつける行動を１つしてみる。
「眠れない＝恐怖」「吐き気＝恐怖」などのインプットを和らげる。
そして、食事を整える。
この辺りのアプローチが必要かと思います。
1人で何したらいいか分からない方はいっしょに向き合っていきましょ
