こんにちは(^^)
メンタルヘルスの不調には、心の捉え方からアプローチして改善されている方もたくさんいますよね(*´∀｀)
心屋さんのアプローチをマスターされたり、インナーチャイルドを癒して過去のトラウマをクリアしていったり
不安を減らし心地よさを増やすために、心の捉え方をどう変えていくかって、人それぞれ合うものと合わないものがあるかと思います
私はいろいろカウンセリングやらセミナーやら受けても、いまいちパカーンとステージが上がった気がしなかったので、ブログやカウンセリングでお伝えしているのは、独自の自分癒し方です
そうそう、もうお分かりだと思いますが、細胞褒め褒め法
です(*´∀｀)
私は、自分の細胞を愛おしく思うことで、自分を認め、他人も認め、症状が怖いと思うことがなくなってきました(*´∀｀)
だって、どんな人でも、細胞の集合体だからね
嫌味なこと言う人でも、「その人＝嫌だ」と思うと自分が悲しくなってストレス感じちゃうけど、「あぁ、この人の細胞たちも働いてて、今までのこの人の経験上細胞たちがこの人自身を守るために、この言葉を発しているんだな」
って思うと、言葉によって自分がダメージ受けることも減ります
24時間×365日×生きてきた年数、働きつづけている細胞たちを自分の子供やペットのように、ただただ愛おしく思うだけ
その細胞への感謝の気持ちを言葉に出してあげると、さらに自分を認められるようになりますね
心の捉え方を自分のものにすると、緊張が減り、
血管の収縮が緩和され、全身に血液が流れやすくなる→メンタルの症状も減る
筋肉の緊張が減り、胃腸の不調や頭痛も減る
背中の胸の筋肉がほぐれ、呼吸がしやすくなることによって酸素が取り入れやすくなる→細胞にじゅうぶんな酸素が届き、エネルギーが作られやすくなる
などなど、生化学的に考えても、心の捉え方って大事です。
ただ、これは細胞の働きを理解しているからこそできる自分癒し法なのかもしれません
この方法が自分には合わないなっと思えば、違う方法で自分が認められて、ダメージを受けにくい方法を自分のものにしていけばいいんです(^^)
アメブロ内でも、心の捉え方について発信しているブログは、たっくさんありますもんね
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