私自身、何度もできちゃうニキビに対して、いろーんな方法を試してきました。
雑誌や情報番組で「腸内環境と肌の状態はリンクする」というイメージが広がり、ずっとモヤモヤしてました。腸内環境はまぁまぁ整っていると思うんだけどなぁって。毎日快便だし
・油の酸化の問題
・添加物
・糖質
・脂肪酸の種類
・栄養の過不足
・自律神経のバランス
・睡眠不足、運動不足
ニキビっていう症状一つでもいろーんな原因が考えられます。
もちろん腸内環境も原因の一つ。
私の場合は、鉄不足が一番影響していました。
「鉄不足」という状態も単純じゃなく
・鉄の摂取不足なのか
・鉄の代謝不良なのか
・炎症があって鉄が体内に充足しないようになっているのか
鉄が足りなくなっていることに対しても理由があります。
私の場合、食事からは鉄を意識して摂取していました。
それなのに鉄不足が起こるには理由がある！そこを突き止めるのが大事です
だって、体内でわざと鉄を増やさないようにしている理由があるのに、外からサプリで鉄を大量に摂取していても意味がないですよね。
ニキビの元になるアクネ菌は嫌気性菌。酸素が少ない場所で繁殖します。
鉄は酸素を体全体に運ぶヘモグロビンの材料です。鉄不足で酸素を全体に運べないと、肌ではアクネ菌が増殖しやすくなります。
もちろん、鉄不足じゃなくて、油の摂り方が問題になるこももあるし、糖の場合もあります。
ニキビの原因＝腸内環境と決めつけずに、自分の肌荒れの原因が何なのか見極めると、改善しやすくなります(^^)
ニキビだけじゃなく、どんな症状でもそれは同じです
心と食（メンタルヘルス）カウンセリング
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